Cele mai bune cărți de fitness - antrenament cu greutăți și nutriție
În ultimii ani am citit o mulțime de cărți de fitness și iată recomandările mele personale de cărți, care cred că merită citite. Pe lângă așa-numiții „clasici”, există și multe cărți de fitness noi care merită citite. Subiectele variază de la antrenament de forță fără echipament acasă la programe întregi de fitness, inclusiv ghiduri individuale de nutriție.
Recomandările mele de carte: cărți de fitness
Strategii nutriționale în antrenamentul cu greutăți și culturism
Se potrivește fără echipament: antrenează-te cu propria greutate corporală
Actualul bestseller în programele de fitness este cartea de fitness de Mark Lauren și Joshua Clark. Puteți găsi informații detaliate despre carte în raportul nostru de experiență despre Fit fără dispozitive.
Mark Lauren antrenează soldați de elită de ani de zile și se bazează pe exerciții de greutate corporală. Prin urmare, planul de antrenament de 90 de zile conține exerciții care se desfășoară exclusiv cu propria greutate corporală. Dar, pe lângă instruire, cartea privește și nutriția. Sfaturile și sfaturile nutriționale ar trebui să pună cea mai bună bază posibilă pentru un antrenament de succes și un succes de antrenament. Exercitarea cu propria greutate corporală este eficientă și nu necesită mult timp. Programul de fitness al lui Mark Lauren îți ia doar de patru ori 30 de minute. Un alt avantaj este că nu este necesar niciun echipament pentru efectuarea exercițiilor. Antrenamentul de fitness „Potriviți fără echipament” este potrivit pentru fiecare nivel de fitness. Puteți găsi mai multe informații aici.
Se potrivesc fără echipament pentru femei: antrenează-te cu propria greutate corporală
Bigger Leaner Stronger: Știința simplă a construirii corpului masculin final
Nutriție pentru sportivi (de forță): Postul intermitent 2.0
Postul intermitent a fost tendința în ultimii ani. Postul periodic nu este doar ușor de implementat, ci are mai multe beneficii pentru sănătate. În plus, este ușor să obțineți un deficit caloric cu postul, care este în cele din urmă condiția prealabilă pentru a pierde în greutate. În cartea „Intermittent Fasting 2.0” veți găsi toate informațiile importante în combinație cu antrenamentul de forță. Toate informațiile se bazează pe studii științifice și oferă sfaturi utile pentru implementare. Informații detaliate bazate pe dovezi - în opinia mea, de departe, cea mai bună carte despre post și instruire de pe piață.
Noul ghid muscular: antrenament de forță vizat · Anatomie
Culturism pentru bărbați: programul perfect pentru antrenamentul corpului și al mușchilor
Încerc lista Cărți de fitness în continuă extindere și actualizare. Dacă mai aveți un sfat de carte, vă rog să-mi scrieți în comentarii.
De asemenea poti fi interesat de:
Cererile pentru un program de fitness sunt în creștere. Indiferent unde te afli, ce oră este ...
Aici veți găsi diverse opțiuni pentru antrenamentul de forță fără echipament acasă. De asemenea, oferim ...
Testul Fitness Tracker de la Online-Fitnessstudios.com. Am aruncat o privire mai atentă asupra brățărilor de fitness și ți-am spus cine ...
Cu Mach dich krass, Daniel Aminati are și un program de nutriție și fitness pe piață ...