Cele mai bune diete pentru pierderea în greutate Pinkies

Wellness pentru femei

Mașină de spălat care arată vârsta sa?
Cel puțin 40% reducere la articolele de la Bauknecht acum la OTTO

Mulți oameni vor să scape de câteva kilograme și să se zgârie în cap cu privire la dieta cu care ar trebui să înceapă. Decizia nu este una ușoară, deoarece se știe că nu fiecare dietă funcționează identic pentru toți oamenii. Acest lucru depinde de diverși factori, cum ar fi stilul de viață, munca de zi cu zi și activitățile generale.

Experții în nutriție din SUA au alcătuit o listă cu cele mai bune diete care au cel mai mare succes în pierderea în greutate, dintre care multe sunt disponibile și în Germania și pot fi cumpărate în librării sau online. Deci, hai să mergem: vrem să știm ce diete au intrat în top 5 a celor mai bune diete pentru slăbit?

Locul 1 la Weight Watchers

Weight Watchers este o dietă cunoscută pentru abordarea responsabilă a alimentației sănătoase. Potrivit experților, puteți pierde în greutate definitiv cu această dietă și puteți menține greutatea ulterior (atâta timp cât continuați să vă alimentați dieta sănătoasă, desigur). Pe termen lung și scurt, Weight Watchers este considerat a fi cel mai bun program. Cu toate acestea, nu puteți obține rezultate fulgerătoare aici, ceea ce face parte din motivul succesului, deoarece aici slăbiți încet, sigur și permanent. Numeroase cărți Weight Watchers cu rețete profesionale pentru grătar, ProPoints, sunt disponibile pe Amazon.

Bazat pe: Alimentație sănătoasă, aport de calorii, sprijin prin întâlniri săptămânale și sisteme de puncte - ProPoints - pentru delicatese păcătoase.
Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână

Împreună pe locul al doilea.Cea mai mare dietă cu perdanți

Cunoscută din televiziune, Cea mai mare dietă cu pierderi se bazează pe un stil de viață mai bun și mai sănătos, incluzând nu numai ceea ce mănânci, ci și exercitarea suficientă. Auzim din nou și din nou acest sfat de la experții în nutriție că rețeta succesului constă nu numai în ceea ce mănânci, ci și în modul în care trăiești. Cea mai mare dietă perdantă este de acord aici.

Bazat pe: Alimentație și exerciții sănătoase, aport de calorii, reglabil individual, fără sentimente de foame.
Pierdere în greutate: Bine

Locul 2 Jenny Craig

Jenny Craig? Mese pregătite, ambalate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. Dieta Jenny Craig este strict controlată și oferă, de asemenea, întâlniri față în față și sprijin de la un consilier calificat.

Deși experții consideră că este o dietă foarte bună, rămân unele îndoieli cu privire la faptul dacă utilizatorii ar putea să facă față acesteia și să mențină greutatea după încheierea dietei și este o aventură costisitoare.

Din păcate, dieta Jenny Craig nu este încă disponibilă aici. Dar servicii similare de abonament pentru mesele pregătite pentru dietă, de ex. Diet Chef (http://www.dietchef.de) au fost deja introduse și sunt disponibile în Germania.

Bazat pe: Nutriție echilibrată sub formă de mese pregătite care sunt livrate acasă.
Pierdere în greutate: 1 kg pe săptămână

Locul 2 Dieta cu alimente crude - (dieta cu alimente crude)

Dieta cu alimente crude se află pe locul patru în listă. Experții americani cred că un stil de viață crud este oricum mai scăzut în calorii, deci aceasta este, desigur, o soluție bună pe termen lung. De fapt, această dietă nu este atât o dietă, cât un stil de viață, dar cu siguranță nu este pentru toată lumea. Potrivit unui studiu din 2005 (Archives of Internal Medicine), dieta crudă ajută la obținerea unui IMC mai sănătos, în special vizibil prin reducerea grăsimii din burtă.

Bazat pe: Aport mare de fructe și legume, aport redus de calorii.
Pierdere în greutate: Bine

Locul 5 în Dieta Volumetrică

Experții evaluează Dieta Volumetrică ca o dietă care oferă cele mai mari șanse de succes în slăbit. Un motiv important pentru succesul său constă în absența sentimentelor de foame, ceea ce duce la pierderea în greutate atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, ceea ce permite o greutate stabilă pe termen lung. Un program de dietă deja cunoscut în Germania este Fettweg de la ZDF.

Bazat pe: Alimentație sănătoasă, densitate de energie, fără sentimente de foame.
Pierdere în greutate: Încet, dar sigur, 0,5 până la 1 kg pe săptămână, pierderea în greutate pe termen lung.