Cele mai bune diete - Personal Training Frankfurt
Astăzi există mai multe diete și sisteme de nutriție decât oricând.
Și fiecare dintre ei promite cel mai bun și cel mai rapid succes.
Dar ceea ce este cu adevărat important atunci când vine vorba de slăbit?
Trebuie să renunț la carbohidrați? Sau poate pe grăsime?
Sau ar trebui să mănânc doar proteine?
Ar trebui să nu mai mănânc după ora 18:00 sau să postesc intermitent?
Un lucru este clar, obiectivul este de a pierde mult în greutate într-o perioadă scurtă de timp, cu puțin efort și, de preferință, fără a face mișcare. Sună puțin prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa?
Este. Faptul este că un număr mare de oameni petrec mai mult timp căutând cea mai ușoară rută în loc să parcurgă pur și simplu pașii necesari.
Pierderea în greutate nu este de obicei ușoară. Pentru că, în cele din urmă, despre asta este vorba. Schimbarea propriului stil de viață. Mulți știu de fapt că trebuie să nu mai bea băuturi răcoritoare, de exemplu, dar visează să piardă în greutate, menținându-și confortul. Trebuie să ne luăm rămas bun de la acest vis în bine sau în rău.
Să începem cu definiția termenului „dietă”. Termenul dietă provine inițial din greacă și înseamnă „mod de viață”. Un mod de viață reflectă propria atitudine de bază. Acest lucru ar trebui să clarifice faptul că orice „dietă” la care respectați o perioadă limitată de timp nu este de fapt una. Scopul pe termen lung ar trebui să fie să vă schimbați permanent stilul de viață. Desigur, putem înțelege că mulți oameni doresc rezultate rapide, care îți dau motivație și există cu siguranță oameni care reușesc să piardă în greutate rapid cu o schimbare radicală și apoi își schimbă permanent dieta.
Vă recomandăm un alt mod. Acest lucru nu este cu siguranță ușor. Dar amintiți-vă, dacă ar fi ușor toată lumea ar face-o. Trebuie să fim mult mai critici cu stilul nostru de viață. În raport cu dieta noastră, precum și cu activitatea noastră fizică. Dieta este un subiect imens și multe cărți au fost scrise despre aceasta.
Nu putem și nu vrem să transmitem adevărul absolut într-un singur articol. Dar vrem să vă oferim câteva îndrumări în calea dvs.
Cu toții trebuie să ne regândim puțin. De multe ori, nu contează doar comoditatea, ci și banii. Mulți cred că merită mai mult să cumpărați un hamburger de brânză contra unui euro la Mc Donald's decât o pâine cu cereale integrale la o brutărie organică. Este mult prea scump, nu-i așa?
În raport cu substanțele nutritive pe care le furnizați corpului dvs., pâinea integrală cu cereale de la brutăria organică oferă un raport preț-performanță mult mai bun. Trebuie să începem să ne gândim din punct de vedere al nutrienților, nu al dimensiunilor porțiilor. Puteți economisi mult, dar vă rugăm să nu mâncați. Pe scurt: mâncarea trebuie să fie de o calitate la fel de bună pe cât vă permite bugetul.
Desigur, și gustul joacă un rol, iar asta ne-a învățat societatea noastră. Desigur, lucrurile dulci au un gust natural mai bun decât cele amare, dar industria și publicitatea noastră au dus acest lucru la extreme. Depinde de noi să ne reducem simțul gustului înapoi la mai puțin dulce și mai puțin gras; pe scurt la „natural”. După cum am spus, nu este ușor, mai ales când ești mereu și oriunde înconjurat de mâncare ieftină, nesănătoasă.
Ar trebui să fim, de asemenea, preocupați de activitatea noastră fizică.
Corpurile noastre au fost făcute pentru mișcare. Dar tot ce facem cu această mașină incredibilă care ne-a fost dată este să ne așezăm. Pur și simplu pentru că este atât de frumos și confortabil. Preferăm să luăm liftul decât să mergem pe scări, preferăm mașina în fața bicicletei și preferăm să privim oamenii la televizor decât să facem sport noi înșine.
Este cu adevărat surprinzător atunci că atât de mulți oameni sunt supraponderali?
Oricine nu vrea să scape de obiceiurile lor proaste trebuie să suporte și faptul că nu pierde în greutate. Sună dur, dar este. Orice succes obținut în ciuda acestui fapt va fi de scurtă durată și/sau nesănătos. Pentru toți cei care încearcă cu adevărat, dar totuși nu obțin niciun succes, urmează alte articole pe tema formării eficiente. De asemenea, trebuie menționat faptul că suntem diferiți genetic. Ar fi o minciună să spunem că oricine ar putea fi antrenat pentru a fi un model de fitness. Dar nu asta este deloc punctul.
Este vorba de a-ți folosi propriul potențial. Comparația cu ceilalți, chiar dacă este profund ancorată în noi, este în opinia noastră o cale greșită. Toată lumea ar trebui să încerce să fie cea mai bună versiune a lor, și asta include un corp sănătos.
Concluzie: În opinia noastră, dietele moderne nu sunt recomandate. Toată lumea ar trebui să găsească o modalitate de a integra sportul, mai mult exercițiu și o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi pe termen lung. Dacă ați ajuns la concluzia că aveți nevoie de ajutor în acest sens, este perfect logic să angajați un antrenor personal. În antrenamentul personal, veți fi instruit nu numai într-un antrenament eficient, care promovează sănătatea, ci și consiliere profesională cu privire la nutriție.