Cele mai bune metode pentru pierderea de grăsime Eric Favre Blog
Este cardio eficient pentru pierderea de grăsime ?
Unii practicanți cred că a face un exercițiu fizic precum cardio este o modalitate ideală de a intrascopul de a slăbi. Această activitate este convenabilă pentru creșterea cheltuielilor de energie. Cu toate acestea, alții consideră că este mai eficient să combinați o dietă bună cu antrenamentul cu greutăți pentru a vă usca mai repede.
Relația dintre antrenamentul de forță, nutriție și cardio pentru a se usca
Pierderea de grăsime apare în mod natural atunci când o persoană își reduce aportul de calorii în raport cu ceea ce cheltuie. În acest caz, cardio nu este cu adevărat esențial dacă o dietă hipocalorică este deja în acțiune. Va fi doar necesar să se normalizeze aportul caloric și să urmeze impecabil un antrenament de rezistență. Dar trebuie remarcat faptul că atunci când exercițiul de antrenament de forță este întrerupt, este necesar să se reducă și mai mult caloriile consumate.
De fapt, combinația dintre cardio și aceste activități se numește strategia foodie-ului. Adică, practicând cardio în același timp cu celelalte metode, dieta cu calorii este mai puțin strictă decât în primul caz. În acest moment, cardio este pur și simplu utilizat pentru a crește caloriile consumate în raport cu cele consumate, dar nu pentru a accelera pierderea de grăsime. Prin urmare, după un post un pic mai caloric decât cel din cazul precedent, cu antrenamentul cu greutăți și cardio, în general se vor obține aceleași rezultate.