Cele mai bune micuri dejun pentru slăbit - Grazia

micuri

Dacă obiectivul dvs. din ianuarie este să pierdeți kilogramele de Crăciun, acestea sunt alimentele cu care vă puteți începe ziua.

În ianuarie, mulți dintre noi dorim să scăpăm de kilogramele în plus luate de Crăciun. Dar pierderea în greutate nu trebuie să fie frustrare, nutriționiștii au dezvăluit Indy100 ce să mănânce dimineața pentru o dietă eficientă. Luăm notă !

1) ouă amestecate

Nu toată cutia, bineînțeles, ci două ouă amestecate pe o felie de pâine integrală sau de cereale cu niște frunze de fructe sau spanac fac un mic dejun care este garantat să ne țină în corp până la prânz. Mai puțină gustare, porție mai mică la prânz, așa că mâncăm mai puțin în timpul zilei, deoarece încă avem stomacul plin dimineața.

2) unt de arahide

Achiziționat pur dintr-un magazin organic, untul de arahide, în doze mici, nu este atât de gras pe cât credeți. Și este o grăsime bună, cum ar fi somonul sau avocado. Așa că dimineața, nu ezităm să-l întindem pe două felii de pâine integrală. Adăugăm felii de banane și un indiciu de scorțișoară, este delicios.