Cele mai bune poziții sexuale pentru antrenamentele la domiciliu
În zilele fierbinți de vară, gândul de a te trage la sală după muncă nu este deloc distractiv. Dar nu vă faceți griji, deoarece cu aceste poziții sexuale puteți aduce antrenament și plăcere împreună fără alte întrebări.
Este bine cunoscut faptul că femeile sunt adevărate profesioniști în multitasking. Fie că ne usucăm părul cu o mână și îi trimitem prietenului cu cealaltă, fie că ne vopsim unghiile și, în același timp, abordăm problema creșterii salariilor în mintea noastră. De ce să nu verifici mai multe lucruri simultan în pat? Pentru că, deși antrenamentul în sala de sport este uneori altceva decât distractiv, puteți lucra cu mușchii abdominali împreună cu partenerul dvs. și în același timp urmăriți cea mai frumoasă materie minoră din lume. Trebuie să spunem mai multe? Aceste poziții sexuale îți aduc corpul în formă maximă ...
1. Poziția misionară plus extinderea piciorului
În loc să ucizi două păsări cu o singură piatră, această poziție este ca și cum ai ucide trei păsări cu o singură piatră. Deoarece poziția nu numai că îți antrenează stomacul, picioarele și fesele, partenerul tău poate practica și flotări. Iată cum funcționează pentru tine: întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele la stânga și la dreapta pe lângă șoldurile partenerului tău, astfel încât picioarele tale să se îndrepte spre tavan. Alternativ, vă puteți menține picioarele îndoite și strângeți șoldurile partenerului. Important: Ridicați ușor fundul și pelvisul în timpul sexului. Asigurați-vă că pelvisul nu se prăbușește, ci cu adevărat îndreaptă în sus. Acest lucru funcționează mușchii abdominali superiori, precum și fesierii și coapsele. În plus: pelvisul ridicat vă oferă mai multă profunzime și distracție chiar și în timpul sexului. jackpot!
Al 2-lea pod
De asemenea, cu podul, puteți antrena mai multe grupuri musculare, în special stomacul, partea inferioară a spatelui și coapsele. Cel mai bine este să vă întindeți pe spate și să vă ridicați picioarele. Partenerul trebuie să îngenuncheze vertical între picioare. Acum ridică pelvisul de parcă ai fi făcut un pod. Capul, umerii și brațele rămân relaxate. Pentru un antrenament eficient, puteți varia acum între mișcări mari, lente, în care vă coborâți fesele aproape de podea și apoi le ridicați din nou, sau mișcări mici, mai rapide, în care vă țineți fesele în sus și întindeți bazinul un pic mai sus. Indiferent ce alegi, silueta ta de bikini îți va mulțumi!
3. Dragostea leagăn
Cu swing-ul de dragoste, ambii parteneri sunt rugați din nou și își pot verifica antrenamentul. Pentru aceasta vă așezați unul față de celălalt, astfel încât să vă puteți privi unul pe celălalt. Stai pe poala lui, cu picioarele în jurul taliei sau cu picioarele ridicate. Picioarele lui sunt drepte sau, de asemenea, îndoite. Apoi trece la treabă. Pentru că, în timp ce își împinge pelvisul înainte și înapoi, ar trebui să-ți încordezi podeaua pelviană și să o lași să se încline înainte și înapoi în mișcări alternative. Pentru un pic mai multă libertate de mișcare, vă puteți sprijini mâinile în spate. Așa că antrenezi în principal mușchii inferiori ai abdomenului și ai spatelui.
4. În timp ce stai în picioare
Atenție, acum devine foarte obositor. Pentru că în această poziție sexuală sunt necesari toți mușchii. Stă în picioare și te ține strâns. Picioarele tale îi strâng șoldurile. Pentru un pic mai mult sprijin, vă puteți sprijini de un perete sau ușă. În timp ce își antrenează în principal stomacul și talia, dar și brațele, picioarele și fesele, în special picioarele tale au multe de făcut. Pentru că, pentru a rămâne sus, trebuie să vă strângeți piciorul interior și abdomenul inferior. Devine și mai intens atunci când vă întindeți picioarele.
5. Poziția ecvestră
O altă alternativă excelentă la genuflexiuni, care este mult mai distractivă, este poziția de cowgirl. Pentru a face acest lucru, așezați-vă pe partenerul dvs. și fie susțineți-vă pe picioarele inferioare, fie - pentru un antrenament mai intensiv - ridicați picioarele în sus. Apoi este timpul să vă ghemuiți, să vă încordați picioarele și să vă distrați. Mișcarea constantă în sus și în jos vă antrenează mușchii coapsei și feselor din față și din spate.
Ți-a plăcut articolul? Atunci ar trebui să fii interesat și de aceste subiecte: