Cele mai bune programe sportive pentru a reveni la această formă; t; 2020
Pierde câteva kilograme, sculptează-ți corpul, rafinează-ți silueta. Conform obiectivului său, aceste antrenamente create de antrenorii sportivi ajută la revenirea în formă pentru a se simți confortabil în bikini în această vară. Gata pentru provocare ?
- Un program complet de fitness
- Un program de pregătire a corpului pentru plajă
- Un program pentru a vă sculpta silueta
- Un program personalizat pentru a vă urmări eforturile
- Un program anti saci
- Un program pentru a vă pregăti corpul de vară
Un val „pozitiv pentru corp” a trecut peste programele sportive din această vară. Nu vă mai înfometați, urmând diete drastice sau epuizându-vă, urmând cursuri sportive prea ambițioase și vinovate. După această lungă perioadă de închidere, aceste instruiri oferă intră în formă urmându-ți propriul ritm pentru aduce corpul înapoi în mână înainte de vacanța de vară. Carte, videoclipuri, carte electronică, aplicație mobilă, accesoriu conectat. Depinde de toată lumea să aleagă formatul care le convine pentru a-și găsi silueta viselor și o doză bună de încredere în sine.
Un program complet de fitness
Vara trecută, peste 5.500 de femei au participat la programul de fitness și wellness al antrenorului. Lucile Woodward. Un succes care poate fi explicat atât prin eficiența metodei sale, cât și prin bunăvoința sa, spre deosebire de antrenamentul nerealist și demotivant. Sport, dietă, antrenament mental: acest program complet de 8 săptămâni vă permiteadoptă un stil de viață sănătos treptat și să reia obiceiuri bune pe termen lung. Jucaus și variat, 14 sesiuni video sport (variind de la construirea mușchilor, la dansul aerob, până la cardio) sunt inspirate de lumea pop și colorată a fitnessului din anii 1990. Obiectivul este combinarea acestora cu meniurile echilibrate (dar gourmet) dezvoltate de un dietetician-nutriționist și de Lucile's 40 rețete de sezon pentru slabeste fara frustrare.
„Body By Lucile Summer 2020: Toning object” de Lucile Woodward, 59,90 €, disponibil în magazinul electronic al lui Lucile Woodward.
Un program de pregătire a corpului pentru plajă
Valérie Orsoni, creatorul celebrei metode Bootcamp revine vara aceasta cu un nou program expres pentru a-ți pregăti „corpul bikini” în 15 zile. Această carte jucăușă vine sub forma unui jurnal de bord pentru a-ți urmări progresul zilnic și este plină de mantre inspiraționale pentru a păstra motivația. Chiar dacă provocarea este de a fi accesibilă tuturor, metoda este destul de intensă de atunci scopul este de a obține rezultate reale în două săptămâni. În fiecare zi, antrenorul oferă o nouă sesiune de fitness care include 14 exerciții de 1 minut fiecare care vizează toți mușchii. În ceea ce privește nutriția, Valérie a dezvoltat un program de meniu echilibrat cu rețetele sale sănătoase pentru a alterna cu perioadele de post intermitent. Plusul: un grup secret de Facebook (al cărui cod de acces este disponibil în carte) reunește comunitatea și oferă exerciții suplimentare, meniuri noi și o listă de redare creată de Valérie.
Cartea „Bikini Express” de Valérie Orsoni (ediții Hugo & Cie), 12,95 EUR, disponibilă la Fnac, pe Amazon și în librării.