Cele mai bune rețete pentru a slăbi și a vă menține în formă - Descărcare gratuită PDF
Cele mai bune rețete pentru a slăbi și a vă menține în formă
Conceptul nutrițional BodyChange myshake Conceptul nutrițional eficient BodyChange myshake se bazează pe ultimele descoperiri științifice și a fost perfecționat de-a lungul anilor pentru a-i conduce pe participanții BodyChange la obiectivul lor într-un mod relaxat și gustos. Mii de oameni au slăbit deja cu succes cu această metodă nutrițională simplă, dar eficientă, fără să moară de foame și să se distreze mult. Acceleratori Consumăm umpluturile noastre șase zile pe săptămână cu alimente care vă ajută să pierdeți în greutate. Alimente care vă împiedică să slăbiți, lăsăm pur și simplu șase zile pe săptămână. Alimente Turbos care vă stimulează într-adevăr arderea grăsimilor, mâncăm cel mai bine toată lumea Zi BodyChange Shake Ne bucurăm de shake în special la micul dejun LoadDay Puteți sărbători ceea ce doriți o dată pe săptămână. Puteți afla mai multe despre conceptul nutrițional BodyChange myshake pe www.bodychange-myshake.de
BodyChange myshake dintr-o privire Mic dejun Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pentru a începe ziua, savurați o delicioasă rețetă de mic dejun BodyChange cu 3-4 linguri de pudră de shake de înaltă calitate BodyChange, fructe proaspete și produse lactate neîndulcite. Acest lucru vă va stimula arderea grăsimilor pentru întreaga zi. Prânz și cină Pentru a slăbi, mâncați în conformitate cu conceptul nutrițional BodyChange pentru restul zilei. Primele 3 reguli: 1. Mănâncă alimente proaspete, neprelucrate și bogate în proteine, precum pește, legume, carne și leguminoase. 2. Evitați alimentele procesate și bogate în carbohidrați precum B. paste, orez, cartofi, zahăr și. A. în consecință a dispărut complet. 3. În afară de micul dejun, evitați în mod constant fructele și produsele lactate. Pentru a da metabolismului o lovitură suplimentară și pentru a topi și mai mult kilogramele, puteți bea o ceașcă mare de ceai verde după fiecare masă și puteți merge la plimbare timp de 20 de minute. Gustări Ți-e puțin foame între mese? Nici o problema. Pregătiți doar un shake sau o gustare conformă cu BodyChange din această carte care nu numai că satisface foamea, dar vă ajută și în drumul către figura dorită.
Cum te ajută BodyChange Shake să slăbești? Organismul ia mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. Acest lucru vă va menține plin mai mult timp. În același timp, nivelul de insulină nu crește la fel de mult în comparație cu o dietă bogată în carbohidrați. Dacă nivelul zahărului din sânge sau al insulinei este prea mare, excesul de energie este transformat în grăsime și stocat în celule. În plus, dacă nivelul de insulină este prea mare, pierderea de grăsime este blocată temporar, prevenind astfel pierderea în greutate. Deoarece menține nivelul insulinei stabil și aprovizionează în mod optim corpul cu proteine, BodyChange Shake este ideal pentru micul dejun. Oferă metabolismului o lovitură suplimentară și, în același timp, vă face să vă saturați mult timp. Dar este perfect și ca gustare sau după mișcare. SHAKE Puteți obține BodyChange Shake în magazinul BodyChange www.bodychange-shop.de
IERBE ȘI CONDUCTE Cu ierburi și condimente proaspete, shake-ul dvs. devine o experiență gustativă. Ghimbirul, muștarul, lămâia, ardeiul iute, scorțișoara și co. Ele stimulează metabolismul și, în același timp, adaugă o lovitură suplimentară. BODYCHANGE SHAKE-TURBOS BodyChange Shake-Turbos "Red", "Green" și "Coconut-Migdal" nu numai că asigură un gust delicios, fiecare lingură conține, de asemenea, o porție mare de super-alimente valoroase și alimente BodyChange Turbo. EVITĂ URMĂTOARELE INGREDIENTE COMPLET ÎNTRE 6 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ: Zahăr, miere, stevie și îndulcitori Băuturi care conțin zahăr și îndulcitori, lapte de soia, băuturi tofu din grâu, spelta, secară, ovăz, orez
LĂSAȚI-VĂ IEȘI ÎN AFARA zonei de confort
La micul dejun sau după mișcare, shake-uri și piureuri
Rapid și ușor Pro Drink shake de trezire 2 caise coapte 150 ml kefir 3 linguri BodyChange shake pudră 1. Spălați caisele. 2. Puneți chefirul, caisele și pulberea de agitare într-un blender și amestecați energic până când agitația este frumoasă și cremoasă. 3. Se toarnă shake-ul într-un pahar și se bucură imediat. Sfat: Pentru a face chefir, laptele se face cu o ciupercă de kefir. Fermentarea creează o băutură probiotică care întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra florei intestinale. În plus, se spune că chefirul ajută împotriva oboselii cronice și a tulburărilor de somn și, prin urmare, este ideal pentru trezirea noastră de trezire. www.bodychange.de
Full Power Vitamins Pro Drink Happy Day Smoothie 1 mână de frunze de spanac (alternativ: frunze de spanac înghețate) 1 grapefruit ½ banană 1 bucată de ghimbir (aprox. 1 cm) 1 lingură ulei de cocos 100 ml apă 3 linguri BodyChange shake pudră 1. Spălați frunzele de spanac. Curățați grapefruitul cu un cuțit și îndepărtați fileurile. Curățați banana. Curățați ghimbirul. Se toarnă uleiul de cocos într-o ceașcă și se topește cu 1 lingură de apă fierbinte. 2. Pune frunzele de spanac, banana și fileurile de grapefruit într-un blender. Apăsați în ghimbir cu o presă de usturoi sau tăiați fin în prealabil. 3. Umpleți cu apă, adăugați pudra de shake și uleiul de cocos topit și amestecați energic până când smoothie-ul este frumos și cremos. 4. Se toarnă într-un pahar și se bucură imediat. Sfat: Grapefruitul este un ajutor ideal pentru pierderea în greutate. Studiile arată că grapefruitul poate preveni creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge/insulină. În același timp, furnizează substanțe valoroase precum pectina și vitamina C, care stimulează metabolismul. www.bodychange.de
Exotic răcoritor Per băutură Piña-Colada smoothie 50 g ananas proaspăt 200 ml apă de nucă de cocos 3 linguri BodyChange shake pudră 1. Curățați ananasul și tăiați pulpa în bucăți mari. 2. Puneți apă de nucă de cocos, bucăți de ananas și pulbere de shake BodyChange într-un blender și amestecați energic până când smoothie-ul este frumos și cremos. 3. Se toarnă într-un pahar și se bucură imediat. Sfat: Ananasul conține vitamine, minerale și oligoelemente importante. În plus, oferă enzime valoroase pe care le u. A. ajuta organele noastre digestive să descompună proteinele. Datorită efectelor sale pozitive asupra metabolismului, în mod ideal poate sprijini organismul să piardă în greutate. www.bodychange.de
Energie verde pe băutură Ever Green Smoothie 1 mână de salată de miel ¼ castraveți 1 banană 3 linguri BodyChange Shake Powder 1 lingură BodyChange Shake Turbo »Verde« 150 m apă 1. Spălați salata de miel și agitați bine. Spălați castravetele și tăiați-l în bucăți mari. Curățați banana și tăiați-o în bucăți mari. 2. Puneți salata de miel, castraveții și bucățile de banane împreună cu apa, agitați pudra și BodyChange Shake Turbo »Green« într-un mixer și amestecați energic până când smoothie-ul este frumos și cremos. Sfat: BodyChange Turbo-Shake »Verde« poate conține A. Pulbere valoroasă de suc de iarbă de orz bogată în minerale, oligoelemente și vitamine. Iarba de orz este unul dintre cele mai de bază alimente dintre toate, care reglează valoarea ph din organism într-un mod natural și ne protejează celulele corpului de influențe dăunătoare. Puteți obține BodyChange Shake Turbo »Verde« de pe www.bodychange-shop.de www.bodychange.de
Purifică și stimulează Pro Drink Detox Smoothie 150 g ananas proaspăt ½ grămadă de busuioc proaspăt 150 ml apă de nucă de cocos 100 ml apă 3 linguri BodyChange shake pudră 1. Curățați ananasul și tăiați pulpa în bucăți mari. Se spală busuiocul și se agită uscat. 2. Puneți apă de nucă de cocos, apă, scuturați pudra, bucățile de ananas și busuiocul într-un blender și amestecați energic până când smoothie-ul este frumos și cremos. 3. Se toarnă într-un pahar și se bucură imediat. Sfat: Busuiocul este apreciat pentru proprietățile sale antibacteriene. Este potrivit pentru detoxifierea tractului digestiv, întărește sistemul imunitar și susține, de asemenea, funcționarea rinichilor. www.bodychange.de
BodyChange este un stil de viață, nu o dietă
Rata copleșitoare de succes BodyChange vorbește de la sine: 95% dintre participanți recomandă BodyChange altora. Peste 350.000 de participanți la BodyChange au pierdut în total peste 3.600.000 kg! 85,9% recomandă magazinul BodyChange pentru alții. Participanții pierd în medie -10,3 kg. Sursă: sondaj de satisfacție a participanților BodyChange 2016 și 2013/2014 cu un total de 14.000 de participanți