Cele mai bune rețete ușoare și rapide de smoothie-uri Femme Actuelle Le MAG
Pentru o schimbare a sucurilor de fructe, de ce nu încercați smoothie-ul? Vă oferim toate sfaturile noastre pentru a face această băutură ușoară plină de vitamine.
La jumătatea distanței dintre milkshake, suc și gazpacho, smoothie-ul este o băutură perfectă pentru a savura fructe și legume de sezon! Cald iarna și perfect răcoros în zilele însorite, smoothie-ul este ideal pentru a însoți un mic dejun sau un brunch. Pe lângă faptul că este gustos, se face cu ușurință. cu condiția să știți sfaturile potrivite. Câteva fructe sau legume, o mână de cuburi de gheață, descoperă-le cele mai bune rețete de smoothie să te trateze ușor.
Smoothie de fructe: banana, căpșuni și portocale într-un blender
Ușor și energizant, acest smoothie de vară vine cu tot felul de fructe. Trebuie doar să adaptezi rețeta la gusturile tale. Pentru a face un amestec de banane, căpșuni, portocale, veți avea nevoie de:
- 200 g căpșuni
- 1 banană
- 1 mână de cuburi de gheață
- 30 g de lapte
Începeți prin pregătirea fructelor. Spălați-le și coajați-le înainte de a le tăia în bucăți. Puneți fructele în blender, adăugați cuburile de gheață și laptele. Puteți alege laptele de vacă sau îl puteți înlocui cu lapte de nucă de cocos, soia sau migdale pe bază de plante și îl puteți face chiar acasă! Închideți blenderul și amestecați până obțineți consistența dorită.
Bacsis: dacă smoothie-ul pare prea gros și blenderul se luptă să se amestece, puteți adăuga ingredientele încetul cu încetul și adăugați câteva cuburi de gheață la preparat.
Mere, castravete și țelină: rețeta de smoothie detoxifiantă
Bogat în antioxidanți, castraveții și țelina conțin numeroase virtuți. Ideală pentru reabilitarea corpului în timp ce îl curățați, această rețetă se face rapid și ușor. Culoarea sa verde poate fi înfricoșătoare, totuși smoothie-ul de castraveți, mere și țelină rămâne gustos și delicios. Iată lista ingredientelor necesare: