Cele mai bune sfaturi împotriva picioarelor umflate din cauza căldurii

Picioarele tale tind să se umfle la temperaturi calde? Acesta este un fenomen comun cauzat de mecanismul natural de răcire al corpului. Factori precum vârsta și dieta pot ajuta la picioarele umflate Intr-adevar joacă, de asemenea, un rol. Vă explicăm de ce picioarele vi se umflă la temperaturi mai calde și vă arătăm ce puteți face cu privire la durerea asociată cu aceasta.

Când soarele iese, este timpul să vă arătați din nou picioarele și gleznele. În această perioadă a anului, picioarele și degetele de la picioare ascunse de obicei sub pantaloni, colanți sau cizme se pot încălzi în soarele de vară datorită fustelor, pantaloni scurți și flip-flops. Dar pentru unii este cauzat de căldura verii glezne și picioare umflate.

Cauze frecvente ale gleznelor și picioarelor umflate pe timp cald

Picioarele umflate sunt rezultatul mecanismului natural de răcire al corpului. Dacă vă încălziți prea mult, venele se extind, permițând fluidului să pătrundă în țesuturile din apropierea pielii. Dilatarea vaselor de sânge la temperaturi calde este complet normal. Corpul încearcă în acest fel sa te calmezi. Cu toate acestea, acest lucru face mai dificilă venele de a pompa sângele înapoi în inimă împotriva gravitației. Fluidul se scufundă în picioare și glezne și are loc retenția de apă, ceea ce poate provoca umflături și alte disconforturi.

Acești factori pot agrava problema

unul la dietă sărată. Aceasta duce la un dezechilibru în echilibrul apă-sare. Corpul încearcă să compenseze acest dezechilibru prin creșterea retenției de apă.
de lungă durată sau așezat. Mersul stimulează circulația sângelui prin mișcarea picioarelor și sângele este pompat în sus de la membrele inferioare. Pentru corp este cu Așezat sau în picioare mai greu de pompat sângele împotriva gravitației.
La Vârstă circulația sângelui încetinește și devine mai greu pentru inimă să miște sângele în jurul corpului. Acest lucru duce la picioare umflate și dureri incomode mai repede.
Sarcina reprezintă o provocare pentru sistemul vascular, deoarece corpul este stresat atât de fluidele suplimentare, cât și de greutate. Picioarele și gleznele umflate sunt deja un eveniment obișnuit Simptom concomitent al sarcinii, temperaturile calde pot crește reținerea apei.

10 remedii casnice pentru picioarele și gleznele umflate

Pentru picioarele umflate induse de căldură, există o serie de măsuri naturale pe care cele inferioare le pot lua Membre reci, stimulează circulația sângelui sau ajută-l să readucă fluidul în vasele de sânge.

1. Ridică picioarele

Dacă aveți picioarele sau gleznele umflate, ar trebui să încercați mai întâi Ridica-ti picioarele, pentru a ameliora umflarea. Puteți inversa efectele gravitației menținându-vă picioarele cât mai sus posibil.

În funcție de severitatea umflăturii, se recomandă utilizarea picioarelor sau picioarelor de trei până la patru ori pe zi timp de 30 de minute de fiecare dată mai sus decât inima a stoca. A avea o pernă sub glezne noaptea poate ajuta la reducerea retenției de apă.

Următoarele sfaturi pot ajuta și împotriva picioarelor umflate

Există multe modalități naturale de a reduce umflarea. Aceasta include pachete reci, băi de răcire a picioarelor cu sare Epsom sau împachetări pentru picioare cu prosoape umede.

De asemenea, ar trebui să fii atent la acest lucru

Deși gleznele și picioarele umflate sunt incomode, umflarea nu este legată de boli mai ales temporare. În cazul în care umflarea este combinată cu aceasta, în ciuda odihnei adecvate Măsuri de auto-ajutorare Dacă nu plecați sau aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să consultați un medic, deoarece cauza poate fi o boală mai gravă.

Dacă sunteți predispus la umflături la temperaturi calde, încercați \ u00a0cât mai mișto posibil \ u00a0 stați. De exemplu, evitați soarele direct, căutați locuri umbrite și stați în camere cu aer condiționat, dacă este posibil. \ n

De asemenea, utilizarea unui \ u00a0Răcirea spray-urilor pentru picioare \ u2013 poate ajuta la răcirea picioarelor umflate. \ n

De asemenea, evitați băile fierbinți, dușurile fierbinți și saunele, deoarece acestea pot agrava umflarea și durerea asociate. Faceți un duș cald, dar nu prea fierbinte. După duș, dușează-ți picioarele cu un \ u00a0jet rece de apă pentru a stimula circulația sângelui. \ n "," content ":"

(c) STUDIO GRAND WEB \/stock.adobe.com \ n

afişa

Nu da sansa racelilor!

Nas curgător, tuse, răgușeală? In sezonul rece racim mai des. La fel și sistemul imunitar.

Respirație scurtă și epuizare: Există o inimă slabă în spatele ei?

Inima este motorul vieții. Mizăm pe el pentru a lucra zi și noapte. cinci.

Yoga și Pilates - care beneficiază?

Yoga și Pilates sunt printre marile tendințe de fitness de ani de zile. Arată asemănător, la o inspecție mai atentă, se arată.

Coronavirus - sfaturi împotriva febrei depozitului

Criza coroanei este însoțită de restricții de ieșire. Am rezumat cele mai bune sfaturi împotriva febrei depozitelor pentru dvs.

Ultimele articole

Anghinare din Ierusalim - tubercul sănătos pentru stomac și intestine

Anghinarea de Ierusalim a devenit recent foarte populară în bucătăriile moderne. Aflați de la noi care sunt valoroase și sănătoase.

Fibromialgie: Ajutor cu schimbările de dispoziție

Cât de importantă este igiena pentru sănătate?

Igiena și curățarea temeinică sunt importante pentru mulți oameni, în special în propriii patru pereți. Cu toate acestea, unul este.

Menopauza

La noi veți găsi tot ce trebuie să știți despre menopauză - de la cauze și simptome până la.

Căutat frecvent

Diaree: 9 remedii eficiente la domiciliu

Remediile casnice vă pot ajuta cu diaree rapid și ușor. Iată o prezentare generală a mijloacelor recomandate.

Durerea picioarelor: cele mai frecvente cauze

„Ouch” la fiecare pas? Vă spunem de ce picioarele slăbesc brusc .

Remedii la domiciliu bicarbonat de sodiu - pentru ce îl folosești și pentru ce nu?

Sifonul este extrem de versatil - vă vom arăta cele mai bune domenii de aplicare.

Ce puteți face acum: măsuri personale împotriva coronavirusului (COVID-19)

Cum puteți face partea dvs. pentru a conține răspândirea coronavirusului și pentru a proteja pe alții.

Dezinfectant pentru mâini - ce fac ei de fapt?

Vă explicăm totul despre efecte, precum și avantajele și dezavantajele dezinfectanților pentru mâini.

Nivelurile de zahăr din sânge - ceea ce este normal?

Vă explicăm când zahărul din sânge este în intervalul normal și care pot fi motivele abaterilor.

Picioarele umflate din cauza temperaturilor calde

Este o plângere obișnuită datorită mecanismului natural de răcire al corpului.

Reducere de 25% la cursurile online cu Stefanie Stahl

Autorul cel mai bine vândut Stefanie Stahl oferă sfaturi despre acest lucru în cadrul cursului online.

Loterie

3 cupoane de 100 € pentru un singur transfer de la aeroport care urmează să fie câștigat - valabil 1 an

Călătoria a devenit din ce în ce mai dificilă în aceste zile. Dacă vrei să pleci în vacanță în acest moment, trebuie să te simți bine.

Felicitări! Aceștia sunt câștigătorii

Ați participat la una dintre competițiile noastre? Verificați aici pentru a vedea dacă ați câștigat.

Descărcări

Card de donare a organelor, calendarul alergiilor, testament de viață - aici veți găsi cele mai importante documente, cărți de identitate și fișe de informații de descărcat