Cele mai bune suplimente de vitamine și minerale Toutelanutrition
Complexele de vitamine și minerale sunt suplimente alimentare foarte populare menite să furnizeze, în cantități adecvate, toți nutrienții esențiali pentru viață. Vitaminele și mineralele sunt prezente în mod natural în alimentele noastre și oamenii care reușesc să mănânce o varietate sănătoasă de alimente pot spera să-și satisfacă nevoile zilnice. În unele cazuri, se recomandă suplimentarea: pentru persoanele active care au puțin timp să gătească, sportivi cu nevoi zilnice mai mari, precum și vârstnici.
Există o mulțime de complexe multivitaminice pe piață, inclusiv câteva formule care vă vor potrivi mai bine decât altele. Tocmai în funcție de acest factor vă alegeți produsul.
Concentrați-vă pe cele mai bune suplimente multivitaminice și minerale.
De ce să luați un multivitamin ?
Sunt necesare multivitamine ?
Vitaminele și mineralele sunt componente disponibile în natură și în alimentele pe care le consumăm.
Oameni care fac cumpărături cu atenție, care își iau timpul să gătească și să mănânce cu varietate teoretic nu trebuie să se completeze cu o multivitamină, cu excepția cazurilor de afecțiuni medicale care pot necesita, de exemplu, aporturi suplimentare de vitamina D sau acid folic, în special în timpul sarcinii.
În viața reală, toți suntem supuși unor nereguli dietetice, în sensul că nu avem întotdeauna timp să umblăm pe piețe în căutarea de fructe și legume proaspete, de sezon. Mâncarea de luat masa sau gătitul în lot în cele mai bune momente ne expune la lipsa de varietate și la deficiențe.
Sportivii sunt cei mai expuși la aceasta deoarece dieta lor, deși cel mai adesea bogată în proteine și proporțională ideal în carbohidrați și lipide, nu le oferă varietatea de care au nevoie pentru a face provizii de minerale și vitamine esențiale.
In cele din urma, calitatea mâncării noastre nu este aceeași cu cea de acum 50 de ani. Metodele de producție, transport și depozitare nu sunt întotdeauna ideale, ceea ce reduce conținutul de vitamine și distruge speranța de a se putea hrăni activ și eficient cu mâncarea noastră.
Principalele deficiențe
Vârsta ne expune la deficiențe de vitamine și minerale. Majoritatea persoanelor în vârstă au rate mai mici decât standardele recomandate. zinc, vitamina D, calciu și vitamine B.
Veganii sunt încă deficienți în vitamina B12, indisponibil în plante.
Oamenii și sportivii foarte activi sunt ei expus deficiențelor multiple, deoarece corpul lor folosește mult mai multe vitamine și minerale decât persoanele sedentare.
În general și chiar dacă nu deplângem niciun semn vizibil, suntem cu toții (occidentali) expuși anumitor deficiențe, inclusiv cele mai frecvente:
UltraVitamine
37 de vitamine, minerale, antioxidanți, aminoacizi.
Din care Taurină, Coenzima Q10, ALA, Magneziu.
Combate oboseala și oxidarea celulelor
Multi vitamine
12 vitamine și 10 minerale
Energie și vitalitate toată ziua
Ideal pentru cicluri de antrenament intensiv