Cele mai frecvente 5 portaluri de presă privind greșelile de post
Postul ameliorează povara. Te simți fără griji și lumină, câștigi energie. O experiență minunată - dacă abordați postul corect. Pe de altă parte, postul efectuat incorect poate duce la disconfort și întreruperea prematură, spune Andrea Ciro Chiappa, președintele Academiei Germane de Post. Iată sfaturile sale de specialitate despre cum să evitați greșelile de post.
Greșeala 1: pregătire insuficientă
Este important să alegeți momentul potrivit pentru zilele de post și să creați spațiu pentru mișcare, relaxare și faze de odihnă. Cel mai bine este ca noii veniți să postească rapid pentru a se alătura unui grup cu lideri de post competenți. Înainte de a începe postul, planificați una sau două zile de ușurare cu alimente mai ușoare, care omit deja alimentele de lux, alimentele bogate în grăsimi și mesele gata preparate. Site-ul www.fastenakademie.de oferă informații
Greșeala 2: Bea prea puțin și este greșit
Metabolismul poate funcționa corect și poate excreta produse de degradare cu lichide suficiente. Pe lângă sucuri și bulionuri, sunt necesari 2-3 litri de băuturi fără calorii, de preferință apă și ceaiuri. Apele medicinale bogate în minerale sunt ideale. Asigurați-vă că aveți mult sodiu, magneziu și calciu. Apa medicinală cu mult hidrogen carbonat poate neutraliza, de asemenea, efectul acid al corpurilor cetonice, care apare inevitabil atunci când grăsimea este descompusă în timpul postului. Puteți găsi ape medicinale adecvate în directorul de apă medicinală la www.heilwasser.com
Greșeala 3: Prea puțină mișcare
Faceți exerciții fizice în aer proaspăt timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi, deoarece corpul are nevoie de 10% mai mult oxigen atunci când postesc din cauza arderii grăsimilor.
Greșeala 4: Prea mult stres și grabă
Asigurați-vă că vă relaxați activ timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de exemplu în timpul înfășurării ficatului care se practică adesea în timpul postului, în saună, prin meditație, antrenament autogen sau alte metode de relaxare.
Greșeala 5: După post, începe să mănânci
Profitați de ruperea postului pentru a retrăi în mod conștient și plăcut mâncarea. Aceasta crește șansa de a adopta noi obiceiuri bune în viața de zi cu zi.
Biroul de informare Heilwasser
Anke Gebhardt-Pielen/Corinna Dürr
Von-Galen-Weg 9, 53340 Meckenheim
[email protected]
Tel.: 02225/8886791 sau 0228/9359496
Conținut original de la: Informationsbüro Heilwasser, transmis prin știri aktuell