Cele mai importante minerale Ellviva

cele

Calciul, magneziul, zincul, fierul - corpul uman este dependent de minerale. Indiferent dacă metabolismul, formarea sângelui, creșterea sau interacțiunea mușchilor și nervilor: nimic nu funcționează în corpul nostru fără minerale. Calciul, de exemplu, asigură oase și dinți puternici, în timp ce zincul susține sistemul nostru imunitar.

Mineralele sunt împărțite în vrac și oligoelemente - în funcție de concentrația în care apar în organism. Elementele cantitative includ, de exemplu, magneziu, potasiu sau sodiu. Oligoelementele sunt, de exemplu, iod, fluor sau zinc.

Minerale - absorbție prin alimente

Deoarece corpul nostru nu poate produce mineralele esențiale în sine, oamenii trebuie să le primească prin alimente. O dietă echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume, pește, acizi grași nesaturați și puțină carne vă asigură că vă alimentați corpul cu suficiente minerale. Deoarece fiecare mineral este important și nu poate fi înlocuit cu altul.