Cele mai importante trei principii ale curei Mayr
Post, mestecat, săruri Epsom
„Înapoi la rădăcini” este motto-ul nostru astăzi: Ne amintim elementele de bază importante ale curei Mayr, de ce sunt atât de importante și ce aspecte moderne există astăzi.
TEME PE ACEASTA PAGINA:
1. De bază: dieta de post
Postul face parte integrantă din Mayerning cerință importantă pentru Relieful intestinal voință și el însuși recupera poate sa. De asemenea, postul are multe alte beneficii, cum ar fi Pierderea în greutate, întinerirea sau starea de spirit îmbunătățită. Diferite forme de dietă sunt utilizate în terapia Mayr. Cea mai cunoscută dintre acestea este încă dieta cu lapte și pâine. Cum a apărut?
Istoria dietei cu lapte și rulouri
Încă lapte și chifle - dar diferit
Protecția intestinelor și multe altele
Pe lângă dieta cu lapte și pâine, cura Mayr include acum și alte forme de dietă. Acestea includ postul de ceai, postul alcalin și dieta ușoară de drenaj. Aceasta din urmă în special este o variantă pe care o puteți integra cu ușurință în viața de zi cu zi. Ce dietă este utilizată depinde - cum a fost cazul cu F. X. Mayr - de starea dumneavoastră de sănătate și de cea a intestinelor. Practic, ar trebui să luați în considerare două lucruri atunci când urmați o dietă în timpul unei cure Mayr: În primul rând, asta Pentru a imobiliza colonul la fel de bine ca Pentru a proteja tractul intestinal și întregul sistem digestiv. Și, pe de altă parte, să țină cont de acest principiu: Cu cât este mai greu de digerat, cu atât mai bine mestec. Acest lucru ne aduce la următoarea bază importantă a curei Mayr.
2. De bază: mestecați
Franz Xaver Mayr a fost foarte devreme conștient de marea importanță pe care o are mestecarea temeinică în raport cu un intestin sănătos. De aceea a inclus rola de făină albă în cura sa - ca. Antrenor de mestecat. În plus, salivarea atentă ar trebui să asigure că lapte greu digerabil mai ușor de digerat este.
Digestia sănătoasă începe în gură
Când mestecați și cu ajutorul enzimelor din saliva noastră, alimentele consumate sunt descompuse în părțile sale individuale, care pot fi apoi mai ușor absorbite și digerate de organism. Suprafața alimentelor este mărită, iar enzimele digestive își pot face treaba mult mai bine. Masticarea inadecvată și salivarea stresează sistemul nostru digestiv, în timp ce mâncați încet, mestecați bine și salivați bine, pregătiți bine alimentele pentru procesul digestiv, adică reprezintă un fel de pre-digestie. Acest lucru ameliorează în primul rând stomacul și intestinul subțire și asigură o digestie mai sănătoasă. Procesele de fermentare și putrefacția sunt prevenite. După operații intestinale, intestinul se vindecă mai repede și obstrucția postoperatorie a intestinului apare mult mai rar.
Alte avantaje ale unei bune mestecări
Mestecarea temeinică creează, de asemenea, una efect de saturație plăcut, deoarece suprima hormonii stimulatori ai apetitului. Acesta este, desigur, un efect frumos în timpul dietei și asigură rezultate pozitive chiar și după cura Mayr. Pentru că, dacă te umple mai repede, mănânci mai puțin - și asta nu poate fi decât bun pentru silueta ta. De obicei apare un sentiment de sațietate abia după 15 minute - „Schlinger” și mâncărurile rapide pot mânca deja mult în acest timp. În plus, o bună mestecare stimulează fluxul sanguin cerebral și, astfel, performanța mentală. În plus, vei cunoaște gusturi și plăceri complet noi atunci când mesteci bine. Efect interesant: Alimentele întregi, cum ar fi legumele, au un gust mai bun cu cât le mestecați mai mult. Alimente destul de inferioare precum Bratwurst-urile sau produsele finite cu aromele lor artificiale își pierd rapid gustul. Astfel, mestecarea temeinică poate contribui și la o dietă mai sănătoasă - și anume dacă nu mai gustați alimentele nesănătoase. În plus vă susțineți și dinții și structurile de susținere a dinților, dacă mesteci bine și mult timp.
Cum să mesteci corect
Este recomandat să nu vă luați gura prea plină atunci când mușcați și să luați fiecare mușcătură mestecând cu dinții din spate de cel puțin 30 de ori. Abia atunci pulpa subțire - și nu bucăți! - a inghiti. Chimul este aruncat înainte și înapoi în gură și intră în contact cu fermentii salivari care conțin enzime, care asigură prima descompunere chimică a nutrienților.
Perseverați și continuați să mestecați
Experiența arată că atunci când au primit un antrenament intensiv de mestecat în timpul unei cure Mayr supravegheate, majoritatea pacienților fac acest lucru Mestecarea conștientă și prelungită timp de aproximativ trei luni. Cu toate acestea, după cel mult 6 luni, mulți își reiau vechile obiceiuri alimentare - iar sănătatea lor scade adesea. De aceea este important, amintindu-vă și exersând cum să mestecați corect. De exemplu, la centrul F. X. Mayr Lake Constance Mestecați zile de antrenament sunt oferite în care se consumă două mese excesiv de lungi și mestecate deliberat. Masa de seară este apoi omisă. Experiența a arătat că pacienții care participă beneficiază de aceasta cu o îmbunătățire pe termen lung a stării lor de sănătate.
3. De bază: săruri Epsom
O parte importantă a curei Mayr este curățarea colonului, care poate fi realizată cu săruri Epsom sau F.X. Mayr Passagesalz este acceptat în mod semnificativ. Sulfatul de magneziu este baza ambelor săruri. Spre deosebire de sarea Epsom pură, sarea de trecere Mayr are diferite ingrediente adăugate. Aceasta include Aromă de portocală, acid citric și zaharină sodică. Într-adevăr îmbunătățește foarte mult gustul. Cu toate acestea, acidul citric și zaharina sunt substanțe nedorite la post. În plus, F. X. Mayr Passagesalz este mult mai scump decât sarea Epsom „normală”. Prin urmare, recomandarea noastră: Închideți ochii și mai bine - este mai bine să folosiți sarea Epsom încercată și testată. Există câteva modalități de a-l „condimenta” în ceea ce privește gustul - mai multe despre asta mai târziu.
Scurgerea prin tractul gastro-intestinal
Aportul corect de săruri Epsom
Așa funcționează: Sarea Epsom se bea dimineața pe stomacul gol - o puteți bea cu înghițituri sau dintr-o înghițitură. În general, se recomandă astăzi să dizolvați o linguriță de sare Epsom în puțină apă rece cu o seară înainte și apoi să umpleți cu 1/8 litru de apă caldă dimineața. Peristaltismul intestinal este crescut și mai mult de apa rece. Cu toate acestea, apa caldă sau călduță este mai bună pentru intestine - și aceasta ar trebui să aibă prioritate. Pudra de bază este de obicei adăugată în același timp. De asemenea, este absolut recomandat să clătiți cu un pahar de apă și să beți oricum suficient în timpul tratamentului. Unii medici Mayr sunt de asemenea de părere că doar 3 grame de sare Epsom au efectul necesar și că „1 linguriță” nu garantează dozarea corectă. Pe de o parte, asta ar putea fi deja un „lucru bun” și, pe de altă parte, lingurițele au o formă destul de diferită, ceea ce înseamnă că ieșesc cantități diferite. Factorul decisiv este modul în care vă afectează sarea Epsom - și ne uităm la asta acum.
Ce se întâmplă după aceea?
De obicei, la 1 până la 3 ore după administrarea sărurilor Epsom, apare prima mișcare intestinală, uneori merge mai repede. Deci ar trebui să fii lângă o toaletă în acel moment. Dorința de a goli va apărea de mai multe ori pe zi. Scaunul este înțepenit în lichid pe toată durata consumului de sare Epsom. Cu toate acestea - spre deosebire de diareea patologică - fără crampe stomacale sau altele asemenea. Golirea intestinului poate fi inițial destul de „energică”, iar scaunul poate mirosi destul de ascuțit și murdar - toate acestea fac parte din procesul de curățare și detoxifiere a colonului. Cu toate acestea, începând cu a doua săptămână, va apărea un scaun aproape inodor. Dacă aveți probleme cu administrarea sărurilor Epsom, reduceți doza sau discutați cu medicul dumneavoastră Mayr.
Efecte secundare și contraindicații ale sărurilor Epsom
Uneori, mucoasa anusului se umflă, devine roșie sau se simte rănită. Aici se poate unguent ușor sau un ulei vegetal natural (prorepatină) Pentru a remedia situația. Dacă sarea Epsom este dozată prea mare, Iritarea stomacului și greața. Dacă simțiți acest lucru, reduceți puțin doza sau discutați cu medicul dumneavoastră Mayr. Dacă trebuie să luați medicamente dimineața, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a lua sărurile Epsom este momentul potrivit. Persoanele care sunt predispuse la formarea de pietre de acid uric nu ar trebui să utilizeze săruri Epsom sau să discute cu terapeutul lor despre aceasta.
Sfaturi pentru îmbunătățirea gustului sării Epsom
Dacă, după cum s-a recomandat mai sus, puneți sarea Epsom în puțină apă rece cu o seară înainte și o introduceți în frigider peste noapte, substanțele amare vor fi deja înmuiate oarecum. De asemenea, puteți folosi apa amară chiar înainte de ao lua Rafinați câteva picături de suc de lămâie sau puțin suc de portocale. Lime proaspăt stoarsă sau suc de grapefruit pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți gustul - încercați doar ce are cel mai bun gust pentru dvs.
Concluzie: Cele trei elemente de bază ale curei Mayr sunt o dietă de post, mestecarea temeinică și consumul de sare Epsom. Desigur, există mult mai mult în ceea ce privește o terapie Mayr de succes, cum ar fi pulberea de bază, tratamentele abdominale și măsurile de detoxifiere. Pe site-ul nostru puteți afla multe despre modul în care funcționează un leac Mayr de succes și tot ceea ce aparține unei diete și stil de viață sănătoase.