Cele mai populare diete

Dimineața de la Bruxelles

Ofertele planului abundă. Pentru a identifica cele mai potrivite pentru nevoile dvs., constituția și stilul dvs. de viață, iată un lexicon din primele 10 cele mai populare diete.

Dieta alcalină, vânătoare de aciditate

Dieta alcalină atacă alimentele care cresc aciditatea în sânge atunci când sunt digerate. Poartă ? Reechilibrează organismul consumând 2/3 din alimentele alcalinizante (cum ar fi legumele verzi) și doar 1/3 din alimentele acidifiante (carne, brânzeturi). Dieta combină carbohidrați, proteine și lipide, dar oferă un loc primordial produselor crude și de sezon, legumelor verzi și fructelor.

Crononutriție, 4 mese pe zi

Cu crononutriția, bazată pe respectarea ritmurilor biologice ale corpului, putem mânca orice, dar nu în orice moment. Non-restrictivă, această dietă, dezvoltată de Dr. Delabos, necesită consumul de grăsimi la micul dejun, dens la prânz, dulce la gustare și ușor la cină pentru a evita depozitarea. Ciocolata neagră este permisă în fiecare zi, dar nu după ora 17:00.

Dieta de detoxifiere, un leac purificator

Detoxifierea este mai mult un remediu decât o dietă. Este vorba despre eliminarea organismului de toxine acumulate. Pentru a fi continuat peste o săptămână sau cam așa, începe în general cu o monodietă timp de 3 zile cu fructe nelimitate și multă apă și ceaiuri de plante. Introducerea legumelor fierte se face treptat pentru a se încheia cu proteine (carne, pește, ouă) în ultimele două zile.

Dieta Dukan, se concentrează pe proteine

Foarte strictă, dar în cantități nelimitate, această dietă controversată este bogată în proteine și săracă în calorii prin reducerea lipidelor și a carbohidraților. Corpul se va baza pe rezervele sale de grăsime (adipocite) pentru a face mușchii să funcționeze. Depozitele de grăsimi se vor topi și vor elibera acizi grași în sânge, ceea ce va face ficatul și rinichii să lucreze mai mult. Pierderea în greutate poate fi adesea foarte rapidă în prima fază de atac de 7 zile (aproximativ 5 kg).

Dieta fodmaps, anti-balonare

Dezvoltată de un nutriționist australian în 2005, pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil, această dietă sănătoasă constă în urmărirea unei familii de carbohidrați: fodmaps care sunt zaharuri slab digerabile prezente în mod natural în legume, cereale și multe altele. Leguminoase, fructe, ciuperci, lactate produse și în anumite produse așa-numite „cu conținut scăzut de zahăr” care pot „umfla” și provoca dureri de stomac după fiecare masă, deoarece sunt fermentate în colon. Printre fructele autorizate: banane, struguri, grapefruit, kiwi, mandarine, portocale, fructe de pasiune, ananas, mandarine și roșii.