Cele mai proaste 10 alimente care te pun într-o dispoziție proastă
Dieta noastră nu numai că are un efect direct asupra sănătății noastre, ci și un efect mai insidios asupra dispoziției noastre. Și acest lucru nu este surprinzător! Într-adevăr, burta noastră este „al doilea creier”. 90% din serotonina (sau hormonul fericirii) care ne reglează starea de spirit provine direct din intestinele noastre. Cu toate acestea, anumite alimente induc o scădere a nivelului de serotonină, ceea ce vă poate pune mai mult pe margine. Această tulburare poate provoca tulburări de somn, tulburări sexuale, depresie sau chiar agresivitate ... Pe scurt, mâncați prost și vă va afecta starea mentală și starea de spirit! Iată care sunt alimentele care vă pot pune într-o dispoziție proastă.
1) cafea
Pentru mulți francezi, cafeaua este o adevărată dependență. Acest lucru ne ajută să ne trezim și ne oferă un impuls în timpul zilei. Totuși, ferește-te de exces! Dacă consumi prea mult, această băutură poate avea într-adevăr multe efecte secundare. Se știe deja că poate îngreuna adormirea și poate determina creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, poate promova dificultăți de concentrare și schimbări de dispoziție. Deci, nu-l bea nu mai mult de 5 căni pe zi !
2) mâncare junk
Mancarea nedorita consta adesea in preparate bogate in calorii. Dar grăsimile trans din cartofi prăjiți și burgeri inhibă acțiunea omega-3 în organism. Limitând buna funcționare a grăsimilor bune din organism, aceste alimente ajung să provoace o anumită dispoziție proastă. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh Medical Center (SUA), se poate apoi rapid devenind mai agresivi și pesimisti, chiar depresivi. Prin urmare, este mai bine să limitați acizii grași trans cât mai mult posibil, în special prin reducerea consumului de alimente nedorite.