Cele șapte beneficii ale afinei uscate
afine uscate„Ceaiurile”, care sunt ideale pentru micul dejun, fie cu cereale, fie pe cont propriu, fie ca salată pentru prânz sau cină, sunt un aliment cu multe proprietăți interesante.
Obținute la fel ca stafidele (afine proaspete parțial deshidratate, cu un sistem similar cu cel folosit pentru struguri), acestea conțin o cantitate mare de fibre dietetice, vitamine și antioxidanțiși, prin urmare, consumul său reprezintă multiple beneficii pentru corpul uman:
- Întârzie îmbătrânirea
- Prevenirea cancerului
- Reduceți nivelul colesterolului din sânge
- Protejați sistemul cardiovascular
- Reglează tranzitul intestinal
- Preveniți accidentele vasculare cerebrale
- Acestea reduc riscul bolilor degenerative
Punctul mai puțin pozitiv este că, după cum probabil ați observat, și spre deosebire de majoritatea alimentelor despre care vorbim în acest blog, slăbirea nu este unul dintre lucrurile de făcut. avantaje să includem afine uscate în dieta noastră.
Proprietăți
Există mai multe proprietăți pe care trebuie să le evidențiem pentru afine uscate. Pentru că atunci ne vom da seama că acesta este altul dintre acele alimente esențiale din dieta noastră.
- Afinele va îmbunătăți sănătatea dentarădeoarece vor împiedica bacteriile să rămână pe dinții noștri. La fel, vom avea gingii mai puternice.
- ei au vitamina C, precum și D, E și B.
- Dintre minerale evidențiem potasiul și Magneziu, fier și fosfor.
- Este un antioxidant perfect. După cum știm bine, antioxidanții ar trebui să facă întotdeauna parte din dieta noastră echilibrată. Ele ajută la prevenirea îmbătrânirii celulare.
- Mulțumesc și antioxidanțisănătatea ochilor noștri se va îmbunătăți. Prin urmare, se spune că acest tip de afine previne cataracta.
Calorii din afine uscate
100 de grame de afine uscate conțin în total 308 de calorii. Acestea conțin 1,4 grame de grăsimi, precum și 82 de grame de carbohidrați, inclusiv 65 de grame de zaharuri și 6 grame de fibre. Ca să nu mai vorbim că conține și 40 mg potasiu și 3 mg sodiu. În timp ce cantitatea de proteine din aceste 100 de grame este de doar 0,1 grame.