Cele șapte pierderi în greutate regulează porția de dietă
6 decembrie 2016 de admin | 5 comentarii
Dincolo de cazurile inventate, în viața reală trebuie să avem de-a face și cu făptașii, vinovații, victimele și anchetatorii, uneori este vorba despre perspicacitate, purificare, îmbunătățire și în acest context
- noi ar trebui să imprima, a adera la:
-
Rămâneți la cele trei sau patru mese pe zi, pe care le luați într-o situație plăcută și, mai presus de toate: la masa de luat masa, fără a fi distras de televiziune, știri sau telefoane mobile. Dacă „trebuie” să gustăm după muncă, verificați situația („plăcerea” televizorului și jetoanele sunt frecvente
legată inextricabil) și asigurați-vă că gustarea nu se transformă în „înghițit până la capătul amar”.
Rețeaua de contrabalansare poate face asta mai bine decât majoritatea guru-urilor în materie de dietă și fitness, deoarece este reciprocă și te vede ca un expert de la bun început.
Dacă problema legată de reguli nu este încă complet clară, de înțeles sau de înțeles sau cade în continuare în uitare, am putea analiza problema din nou în detaliu:
Fiecare regulă primește un articol pentru aceasta, iar seria de articole demonstrează: Nimic acolo cu „slăbiți intuitiv”, slăbiți într-un mod haotic sau anarhic, de asemenea, nu pierdeți în greutate conform principiului „Vreau să rămân așa cum vreau”.
Cele șapte reguli de slăbire, rezumate
poti ca "foaie de înșelăciune”Și rezumatul în avans sau mai târziu și poate îl tipăriți. Explicațiile urmează aici:
1.) Zona dvs. de luat masa și zona non-dining
În principiu, este aproape să poți mânca orice vrei - dacă ții cont de „dar”, mica restricție: Nu stai, nu pe canapea, nu în pat
Așadar, ați putea urma o dublă strategie, ca să spun așa: aveți voie să faceți totul, cu excepția a ceea ce este interzis
De ce și ce legătură are articolul cu „stelele”? Puteți alege stele!
2.) Ideea ta convingătoare, motivul pentru care ai slăbit.
Am dat deja multe aici - dar Motivul tău pentru a slăbi ar trebui să ghicesc mai întâi și ce te-ar putea convinge că vrei ceea ce vrei?
3.) Faceți echipă! organizează sprijinul!
Schimb de experiență și instruire: Asta Contrabalansarea rețeleiVă poate ajuta peste stânci pe drum, vă poate oferi și un loc în echipă oferta, cu care deveniți și mai semnificativă prin ajutorul pe care îl acordați altora.
4.) Regularitate și durabilitate
Rutina pe un „front” economisește energie de care veți avea nevoie pe cealaltă linie ...
Dacă credeți că vă lipsește (auto) controlul și autodisciplina, aceasta ar fi o întrebare pe care ar trebui să o aduceți sub 3.).
5.) Gustos și umplut ...
Ei bine - doar un gând, doar o idee pe care tocmai o am. Nici despre gust nu vreau să mă cert.
Ceea ce vine pe farfurie joacă cu siguranță un rol.
Vestea bună: nimeni nu este obligat să mănânce brânză de mână în marinată de muștar!
Handkäs 'cu marinată de muștar - în Hessen se numește de fapt „Handkäs' cu mussik” și nu cunoaște muștarul în „sosul de ceapă”. Deci, acesta este un sfat privilegiat, fără nicio obligație de a consuma.
Pizza funcționează întotdeauna!
Un lucru este clar: dacă doriți să stabiliți reguli pentru a mânca, împreună cu un grup de oameni care nu doresc să știe nimic despre regulile altora, ar trebui să vedeți că nu este de nici un folos.
Mai multe despre acest lucru în articolul următor. Printre altele, este vorba despre:
- Mâncare și autonomie
- „Pizza funcționează întotdeauna”
- În zona globalizată de mult timp a culturii alimentare, este vorba despre schimbări sensibile ale gustului local.
Încercați să-l fermentați!
Fie cu oțet de casă (cuvânt cheie: avantaj prin calitate), fie cu „Sos magic„: Există sau au fost invizibile, bacterii și ciuperci binevoitoare la locul de muncă care îmbunătățesc gustul și promovează sănătatea.
6.) Mișcare și mișcare
Numărul alergătorilor de maraton crește dramatic - inclusiv „mișcarea”?
La un alt nivel am avut deja mișcarea femeilor, mișcarea pentru pace, mișcarea anti-nucleară, mișcarea pentru securitatea frontierelor naționale.
Trebuie să decideți singuri unde să vă implicați în societate (sau nu) - mișcarea care este încă foarte liniștită "mâncare adevărată”Solicită, în cele din urmă nimeni nu va putea scăpa.
Articolul care vorbește despreExercițiu „totul despre nutriție” amestecă din nou cărțile, servește la armonizarea cu următoarele și este condiția prealabilă a acesteia.
7.) Mișcarea nu este un cuvânt magic
Adică nu există nimic magic în mișcarea cu care condițiile se schimbă într-un fel sau altul - dovada acestei propoziții se găsește în fiecare cameră de biliard.
Oricum, cred că este o adevărată greșeală să „dietați” cu o ecuație de genul
Dieta = nutriție minus consumul de calorii
a echivala. Singurul lucru pozitiv la acest burghiu mental subțire este că începe să se dovedească a fi o prostie și să se dizolve.
Acum, în perioada premergătoare Crăciunului, nu este nevoie să interpretăm ce înseamnă lumânările - ele sunt „naturale” ca semne (sau, pentru ao complica inutil, ca simbol) de speranță.
speranţă
Sau să spunem: Lumânările ar trebui să exprime că există încă speranță aici: să fi găsit un set semnificativ de reguli orientative.
și frică
Romanii antici au avut odată o sărbătoare publică, al cărei OVID a caracterizat populația după cum urmează:
Acum ar fi interesant să aflăm care eveniment a fost atât de ambivalent la vremea respectivă, dar indicația că combinația dintre speranță și frică duce cu greu la soluții sensibile poate fi găsită și în alte culturi.
Zicala „frica este un sfătuitor rău” confirmă acest lucru.
Restul este o chestiune de credință, dar și de experiență. Permiteți-mi să spun: multe sunt fezabile, iar frica poate fi, de asemenea, depășită.
De asemenea, trebuie să depășim teama că regulile prezentate aici ar putea fi „nu suficient de bune” - nu, sunt corecte. De altfel, își dezvoltă eficacitatea deplină doar atunci când lucrați prin ele
Addendum: Puteți găsi, de asemenea, 10 reguli, dacă preferați ...