Cele trei tipuri de fizici feminini și modul în care acestea afectează pierderea în greutate - partea 1
Fiecare femeie este diferită și, prin urmare, noi fetele trebuie să acordăm o atenție deosebită fizicului nostru specific atunci când slăbim. Dacă pierderea în greutate nu funcționează, este posibil să fi lovit zonele problematice greșite ...
Se pot distinge în total trei forme diferite ale corpului feminin: ginoidul, androidul și distribuția omogenă a grăsimilor. În următoarele câteva zile vă vom prezenta treptat aceste trei tipuri și vă vom oferi sfaturi nutriționale și sportive potrivite.
Deci, să începem: Tipul 1: distribuția grăsimilor ginoide
Ești binecuvântat cu curbe feminine? Picioarele tale sunt destul de puternice? Aveți mânere de dragoste de prisos pe șolduri și un fund complet? Dar întotdeauna un corp relativ îngust? Atunci tu ești tipul ginoid, adică foarte feminin. Aici problemele se datorează în primul rând hormonilor. Organismul are tendința de a stoca excesul de apă, ceea ce poate duce la celulită inestetică.
Deci, ce poți face în legătură cu asta?
Dieta: Nu consuma prea multă sare! Sarea asigură creșterea stocării deja inutile a apei. Mizați-vă pe alimente bogate în proteine! Proteinele (de exemplu, păsări de curte, ouă, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi) înlocuiesc grăsimea cu mușchii și se deshidratează. Bea suficient! Cel puțin 1,5 litri pe zi, acest lucru ajută organismul cu drenaj ... fructe înainte de legume! Consumați mai multe fructe decât legumele, deoarece legumele conțin săruri minerale care stimulează inutil retenția de apă.
Fitness: înot, ciclism sau alergare! Tot ce întărește picioarele și fesele în special ... O dată pe lună pentru drenajul limfatic! Acest lucru ajută la drenaj. Faceți un duș rece dimineața și seara! Acest lucru întărește țesutul. Asigurați-vă întotdeauna o circulație sanguină bună! Așadar, ridică-ți picioarele din când în când, evită să porți blugi prea strânși și pantofi prea strânși. În schimb, este mai bine să folosiți mai mulți pantofi. Unele mărci precum Adidas au încălțăminte foarte confortabilă, special concepută pentru a sprijini programele de slăbire.