Celulita 5 sfaturi și 4 exerciții pentru a scăpa de ea! Amaza
Astăzi, știți, este o zi liberă pentru provocarea noastră de squat, așa că am fost ca, să nu vorbim cu adevărat despre sport, mai mult despre frumusețe ... dar veți vedea, cei doi se reunesc. Astăzi, fetelor, să vorbim despre celulită (voila, cuvântul a ieșit).
În primul rând, indiferent dacă ești subțire, rotund, scund sau înalt, destul de sincer, încă mai este puțin pentru a scăpa de el. Da, este urât, da, este teribil, dar vești bune, este posibil să se limiteze daunele și iată cum 😉
Ce este celulita ?
Pentru a lupta împotriva răului, trebuie să cunoaștem răul. Celulita este numită efectul de coajă de portocală. Este un strat superficial de grăsime care este legat de hormoni și este prezent sub piele. Este o colecție de celule grase care blochează fluxul adecvat de fluide, cum ar fi limfa. Cu toate acestea, rolul său este de a transporta toxinele și, deoarece acestea nu mai pot circula, acestea rămân blocate, rezultând o piele comprimată, mai puțin elastică și, prin urmare, efectul de coajă de portocală. Se găsește pe coapse, fese, pe stomac sau pe brațe. Cățeaua se găzduiește peste tot, veți înțelege.
Și, așa, luptăm cum, această celulită ?
Ei bine, pentru a face război împotriva celulitei noastre, nu există soluții miraculoase ... Deci, la fel de bine vă puteți spune că cremele găsite peste tot, slăbirea și anticelulita vă vor ajuta cu siguranță, mai ales pentru a vă masa, dar nu constituie în sine Soluția.
Sfatul nr. 1: Când vine vorba de gătit, evitați zahărul
Pentru a spune nu celulitei, vă sfătuiesc să spuneți nu zaharurilor „rapide”, care au o putere glicerică puternică. Când mâncați zaharuri rapide, pancreasul dvs. va produce o cantitate mare de insulină, iar acest hormon ajută la conversia zahărului și la stocarea acestuia ca glicogen ȘI la depozitarea acizilor grași în celulele adipoase (prea dulci).
A evita: zahăr, dar și produse rafinate și prelucrate și exces de proteine animale.
Spunem da: alimente simple și naturale precum legume, fructe sau orez brun.
O mică listă de alimente de mâncat:
- Ceaiul verde: ceaiul verde conține taninuri care împiedică absorbția grăsimilor. Este un agent diuretic natural și de slăbire care vă va ajuta să luptați cu reținerea apei. De asemenea, promovează destocarea celulelor adipoase.
- Ardei: indiferent de culoarea lor, ardeii au proprietăți tonifiante, deoarece elimină zaharurile și grăsimile din amonte.
- Ananas: ananasul este un super fruct care drenează datorită tulpinii sale, care conține bromelină, o enzimă care devoră grăsimile. Astfel, ajută la evacuarea celulelor adipoase acumulate și acționează asupra coaja de portocală.
- Țelină: ne obligă metabolismul să elimine grăsimile. Amar, îmbunătățește în continuare digestia, împiedică corpul nostru să păstreze zaharuri și grăsimi.