Celulita, aceste metode funcționează cu adevărat! Testează albina
Vestea bună mai întâi: Celulita nu este o boală și, dacă aveți celulită, nu sunteți singuri în ea.
Am celulită și aproximativ 90 la sută dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani o fac și ele. Acest lucru se dezvoltă de obicei pe coapse, stomac sau fese, dar celulita poate apărea și în orice alt loc al corpului.
Cu toate acestea, acest lucru nu este nou, strămoșii noștri cu mii de ani în urmă aveau lovituri în Po. În acel moment, însă, nimeni nu era interesat. (Probabil și pentru că oamenii de atunci aveau probleme și mai presante de rezolvat .; D)
Noi, femeile, avem, în mod natural, țesut conjunctiv mai slab decât bărbații și este un lucru bun, deoarece în acest fel pielea se poate extinde în timpul sarcinii.
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea devine mai puțin elastică. Acest lucru permite țesutului gras să se răspândească mai ușor, astfel încât firele de țesut conjunctiv să împingă vizibil prin suprafața pielii. Celulita devine vizibilă. Știți asta și apoi există faptul că mai multă apă este stocată în cursul ciclului, ceea ce crește efectul și mai mult.
Articolul s-ar putea încheia acum, dar nu se întâmplă, deoarece descrierile neplăgute, cum ar fi daunele grindinei, câmpurile meteorite sau pielea organelor, sugerează că acesta este un defect care trebuie abordat. Dacă toate acestea sunt „ciudate”: Felicitări, dragă, te poți dedica unui alt subiect pe blogul meu ”: D!
Oricine citește mai departe este probabil într-o poziție similară cu mine. Chiar dacă aș vrea să fie altfel, Percepția mea este, de asemenea, modelată de un flux de imagini pe social media a femeilor subțiri și frumoase, dintre care niciuna nu pare să aibă celulită. (Mulțumesc în acest moment Photoshop și tuturor celorlalte aplicații de editare a imaginilor; D).
Sunt fericit și atunci când femeia care îmi face cu ochiul în oglindă arată drăguță în felul ei. Totuși, ceea ce am învățat nu mai este să mă concentrez pe ceea ce nu-mi place la mine, ci pe ceea ce îmi place. Dacă îmi vine să pierd un kilogram sau două pentru că îmi ciupesc pantalonii, o voi face. Pentru mine, pentru că atunci mă simt mai bine și să nu mă conformez unui ideal.
Sunt multe lucruri care îmi plac la mine și multe lucruri la care lucrez pentru că ar dori să se schimbe. Un subiect pe care l-am abordat primăvara trecută (prea târziu pentru că După cum se știe, corpurile de vară se fac iarna; D), au fost urechile inestetice care au luat bucuria noului meu bikini. Anul trecut nu am reușit să mă pun în formă la timp.
Motiv: Nu știam ce știu despre celulită pe atunci. Voi fi bucuros să vă spun ce este asta.
Dacă faceți google pentru „Celulită ce vă ajută?”, Sunt afișate 1.380.000 de rezultate. A citi totul mi-ar fi depășit scopul. Dar ceea ce am descoperit rapid după ce am aprofundat subiectul este că Literatura de specialitate, profesioniștii din domeniul medical și, de asemenea, diverse studii internaționale sunt în mare parte de acord:
Ceea ce ajută cu adevărat la reducerea celulitei sau la scăderea completă este o combinație de exerciții, masaj și scădere în greutate.
Știm cu toții că sportul și exercițiile suficiente sunt importante în viața de zi cu zi. Diverse „programe sportive de celulită” circulă pe Internet, dintre care unele sunt scumpe și consumă mult timp. Pentru mine, recomandările experților relevanți, cum ar fi. Dr. Robert Schleip, strămoșul cercetării fasciei.
El recomandă antrenament care, pe de o parte, întărește învelișul muscular și, în același timp, face țesutul mai elastic. Acest lucru se realizează prin exerciții în care efectuați mișcări elastice și impulsive, cum ar fi, de exemplu Burpee sau sărituri. Ambele promovează elasticitatea fasciei și fac fibrele de colagen ferme și elastice.
Încălzire cu burpee - Aceasta este un exercițiu care antrenează întregul corp și abordează toate zonele cu probleme. Am găsit un videoclip cu instrucțiuni despre executarea corectă a exercițiului și ce trebuie să ia în considerare începătorii pe site-ul fitforfun.
Sărind - nu numai că a fost făcută Rocky fit, coarda de sărit este antrenamentul perfect pentru viteză, coordonare și forță. Ocupă puțin spațiu și îl puteți folosi oriunde, în interior sau în aer liber. Frânghiile de salt sunt ieftine de cumpărat, ușor de utilizat - și 10 minute de coardă sărind ucide la fel de multe calorii ca 30 de minute de jogging! Asa functioneaza ...
Am comandat o frânghie pentru începători de la Jumpropesports (livrare gratuită și în Germania). Puteți alege din diferite culori. Combin ambele exerciții și fac întotdeauna cinci minute de burpee și apoi mă antrenez încă 10 minute cu frânghia. Pare puțin, dar antrenamentul este foarte obositor și asta îmi ajunge pentru început.
Pentru ca fibrele de colagen să devină mai dense, potrivit Dr. Schleip se poate face pauză de 2 zile între unitățile de antrenament individuale, ceea ce oferă corpului timp pentru a construi noi fibre de colagen, care pot întări țesutul conjunctiv. Deci, nu exagerați.; D
Masajele stimulează metabolismul și promovează scurgerea celulelor adipoase prin limfă dacă sunt efectuate în mod regulat și cu atenție. Atenție: dacă țesutul este folosit prea mult, pot apărea rupturi ulterioare ale țesutului conjunctiv în piele.
Efectul pozitiv al masajelor asupra celulitei a fost confirmat, de asemenea, într-un studiu realizat de Universitatea din Ankara. Pentru studiu, 60 de femei cu celulită au fost împărțite în trei grupuri și tratate fie cu masaj, drenaj limfatic sau manipulare a țesutului conjunctiv timp de câteva săptămâni. Toate metodele de tratare a celulitei împotriva coajei de portocală ndrăgite au redus circumferința coapsei și a fundului - cel mai mare efect asupra feselor, picioarelor și chiar stomacului a fost demonstrat de „manipularea” țesutului conjunctiv cu un masaj special de țesut conjunctiv (disponibil în fiecare practică de masaj). Folosind manere speciale de masaj și tehnici de presiune, aderențele în țesut sunt slăbite și circulația sângelui și fluxul limfatic sunt stimulate.
O metodă pe care am testat-o și eu și care funcționează absolut excelent pe deșeuri, depozite de grăsime și celulită este masajul Madero, care provine din Columbia.
Deșeurile metabolice din țesutul conjunctiv sunt adesea cauzate de acidificarea corpului. În urmă cu opt ani am fost diagnosticat cu o intoleranță alimentară.
Mi s-a recomandat la acea vreme, Pentru a evita pe cât posibil alimentele care conțin gluten și, în același timp, asigurați-vă că 70 până la 80 la sută din dieta mea este transformată într-o dietă alcalină. La început a fost foarte rău pentru mine. Fără pâine, fără paste, fără pizza. De neconceput.
Dar nu prea aveam chef să am atacuri de migrenă constante și erupții cutanate pe tot corpul, așa că m-am reorientat în magazin și m-am aprovizionat mai întâi cu produse alternative fără gluten.
Pe termen lung, totuși, acest pas singur nu ar putea fi soluția și în timpul cercetărilor ulterioare am dat peste seria de cărți * „Body Reset” de Jacky Gehring.
Acesta a fost momentul decisiv pentru mine. În primul an am urmat cu strictețe rețetele din carte și Astăzi mănânc aproximativ 80% alimente alcaline cinci din șapte zile și poate mânca din nou tot felul de alimente astăzi. Apropo, fără să țin o dietă, am pierdut și șapte kilograme în acea perioadă.
Pe lângă schimbarea dietei, am început să iau băi alcaline în acel moment. Cu o valoare a pH-ului de până la 8,5 în apa de baie, sistemul canal al pielii este deschis și stimulat pentru a scurge acizii și poluanții în exces prin intermediul glandelor sebum. Deoarece nu am întotdeauna timp și înclinație pentru o baie plină, iar corpul nostru este excelent deacidifică prin picioarele noastre Fac o baie caldă de picioare de două sau trei ori (seara în fața televizorului, deoarece picioarele trebuie să stea 60 de minute; D).
Ador masajele, dar ele nu se potrivesc întotdeauna în viața mea de zi cu zi. Aici, prin intermediul unui prieten, am ajuns să cunosc o alternativă excelentă pentru a reduce timpul în care nu pot merge la un masaj. Crema * Bye Bye Cellulite de la Dr. Juchheim.
Ați auzit multe despre ByeBye Cellulite Cream, dar nu știți cu adevărat ce să credeți despre ea?
La început am fost, de asemenea, foarte sceptic (desigur, o altă cremă de celulită de pe piață), dar Acum, după trei luni (da, atâta timp cât trebuie să curățați zona afectată de două ori pe zi cu un tonic care îmbunătățește efectul și apoi aplicați celulita ByeBye), cea mai bine vândută cremă de celulită din lume m-a convins și pe mine.
Dacă doriți să începeți vara fără celulită, cel mai bun lucru de făcut este să comandați * Consultant Set pentru 199,00 EUR (nu este necesară o comandă de urmărire) - nu uitați să rezervați manual Tonic Water (toner facial) de 150 ml. Tonicul este un fel de rapel pentru crema de celulita ByeBye.
Dacă doriți să aflați mai multe, vă rugăm să mă contactați prin PM pe Facebook, Instagram sau să-mi scrieți prin e-mailul meu [email protected].
Această postare a fost acum mai lungă decât a fost planificată inițial, dar a fost important pentru mine să lucrez la acest subiect într-o manieră amănunțită și să vă ofer metodele și instrumentele care au funcționat pentru mine și din care să le puteți scoate pe cele care sunt cele mai bune pentru dvs. vi se potrivește și stilului dvs. de viață individual.
* Linkurile marcate cu un asterisc sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Când cumpărați un produs, primesc un comision, dar prețul nu se schimbă pentru dvs.