Celulita - O invenție a timpurilor moderne în Wittlich Fitness, Wellness; sănătate

Aproape toată lumea le are, nimănui nu le place și nu scapi niciodată complet de ele. Scufundările nedorite de pe piele împodobesc femeile mari, mici și subțiri. În ceea ce privește aproape 90% dintre femei, acum 100 de ani nimeni nu s-a deranjat. Un aspect mai relaxat, nu la fel de strict, este cu siguranță primul pas în reconciliere cu un fenomen foarte natural. Și apoi există numeroasele măsuri mici care pot duce la o înfrumusețare enormă a tenului.

Ce cauzează celulita?

Gândiți-vă la pielea voastră ca la o coajă stratificată. În partea de sus se află epiderma, numită și epidermă. Este stratul cel mai exterior al pielii care este în contact direct cu mediul.

Dedesubt este derma, numită și dermă. Furnizează epiderma prin vase fine de sânge. Componentele sale principale sunt celulele și colagenul și fibrele elastice ale țesutului conjunctiv (fascia), care asigură fermitatea și elasticitatea pielii. La femei, aceste fibre sunt dispuse vertical pentru a asigura elasticitatea în timpul sarcinii.

Sub derm este subcutisul, numit și țesutul subcutanat, care constă din țesut conjunctiv slab în care sunt încorporate mici plăci de grăsime. De îndată ce hormonii feminini sunt produși în timpul pubertății, celulele grase încorporate se schimbă și funcția de „stocare” programată genetic devine activă. Celulele adipoase se împing între fibrele de țesut conjunctiv care rulează vertical și formează aspectul nedorit al pielii în exterior.

Cu cât țesutul de colagen fascia are mai puțină fermitate și elasticitate în derm, cu atât celulele adipoase pot ieși mai bine în sus. Hormonul feminin estrogen controlează de ce femeile preferă să depună grăsime pe coapse și fese.

Retenția de apă crește efectul!

Celulele adipoase împiedică scurgerea limfei și a sângelui, care forțează apa în țesutul din jur. Aceleași procese asigură, de asemenea, că pielea feminină este mult mai delicată, schimbări extreme de formă, deoarece este mai ușor de făcut față în timpul sarcinii și, datorită creșterii grăsimii subcutanate, se simte mult mai moale decât cea a bărbaților. Retenția de apă este favorizată de multe circumstanțe cotidiene și crește efectul.

Ceea ce favorizează reținerea apei?

Căldură mare
Stil de viață sedentar: perioade lungi de stat în picioare și așezat
Alimente sărate, prea mult glutamat (intensificator de aromă)
Mult zahăr, fast-food, cafea, cola, băuturi energizante
Dietele accidentale, alcoolul, nicotina
Supraponderalitate, supraaciditate
Plaja intensivă la soare distruge fibrele de colagen și elasticitatea țesutului conjunctiv
Îți încrucișează picioarele, pantofi înalți
sarcina
Aportul de hormoni
Medicamente precum antiinflamatoare sau antidepresive
Cauze legate de boli ale inimii, ficatului, rinichilor sau hipotiroidismului

Acest lucru face ca fluxul limfatic să meargă și oferă țesutului conjunctiv sprijin și elasticitate

Mișcare: În lichidul limfatic, nutrienții sunt transportați către celule și deșeurile metabolice departe de celule. Fluxul limfatic este menținut în mișcare musculară. La rândul lor, mușchii oferă sprijin țesutului conjunctiv. Țesutul muscular este situat sub subcutanat, în care sunt integrate celulele adipoase. Cu cât țesutul muscular este mai puternic, cu atât susține mai bine straturile de deasupra acestuia.

Un echilibru acido-bazic echilibrat: Echilibrul nutritiv al organismului trebuie stocat în țesutul conjunctiv. Zgurile consumă aceste provizii și duc la acidificare. Pentru a compensa aciditatea, organismul are nevoie de minerale, care la rândul lor sunt stocate în țesutul conjunctiv. Dacă acestea sunt epuizate, zgurile ocupă locurile în care ar trebui să se găsească mineralele. Dacă acest lucru duce la un deficit de nutrienți, țesutul conjunctiv își pierde fermitatea și elasticitatea. Fructele și legumele, salata verde, cartofii, ciupercile, lăstarii, germenii și nucile și multă apă plată sau ceai de plante au un efect alcalin.

Potasiul are un efect detoxifiant și drenant. Surse puternice de potasiu sunt: banane, ananas, pere, mure, căpșuni, coacăze, zmeură, soc, rubarbă, pepene verde, struguri, lămâie.
Spanac, anghinare, fenicul, castravete, morcovi, cartofi, salata verde, semințe de dovleac și dovleac, conopidă, hrean, orez, ridiche, varză murată, țelină, sparanghel, roșii, dovlecei.

Și toate le fac, de asemenea, elementare!

Pentru ierburi diuretice (și ca ceai) includ: frunze de mesteacăn, urzică, frunze de frasin, iarbă de canapea, vergea de aur, ghimbir, păpădie, pătrunjel, castan de cal, trifoi dulce și balsam de lămâie.

Tratamente Kneipp cu apă rece din exterior spre inimă favorizează circulația sângelui și acționează ca un antrenament vascular.

Auto-masaj cu rola fascia. Prin rulare, țesutul fascial este stors ca un burete. Lichidul de țesut proaspăt revine apoi în țesutul masat.
Ridicați picioarele. Ideal atunci când picioarele sunt peste nivelul inimii!

Dieta cu conținut scăzut de sare, deoarece sarea leagă apa.

Urca scarile acționează ca o pompă de vene și favorizează circulația sângelui și fluxul limfatic.

Nu sta mai mult de o oră. Ridică-te pentru a face câțiva pași cât de des poți.

Antrenament cu vibrații: Cu exerciții pe placa de vibrații, mușchii sunt provocați în mai multe dimensiuni și sunt antrenați și mușchii mici și adânci și grupurile de mușchi. Acest lucru întărește țesutul conjunctiv, favorizează circulația sângelui în zonele cu probleme, reduce retenția de apă și asigură un ten ferm.

Drenaj limfatic: Drenajul limfatic bazat pe aparat ameliorează sistemul vascular. Compresia stimulează fluxul limfatic, astfel încât sângele venos să poată curge mai bine. Antrenamentul vascular pasiv susține circulația sângelui și aportul de nutrienți al țesutului și înfrumusețează pielea.