Celulita - Sfaturi - Stiftung Warentest

conţinut

sfaturi

Mai multă mișcare. Faceți sport - cât mai des și mai regulat posibil. Zece minute pe zi este minim. Dacă faceți mult exercițiu și evitați să fiți supraponderali, puteți cel puțin menține celulita în limite. Sunt recomandate în special toate sporturile care activează mușchii din „zonele cu probleme”, de exemplu jogging sau mers pe jos, mersul cu bicicleta și înotul. Deoarece dacă celulele adipoase din țesutul subcutanat vor deveni mai mici, atunci stratul muscular adiacent - cu o pierdere simultană de grăsime - trebuie întărit corespunzător.

warentest

Alimentație adecvată. O dietă echilibrată, săracă în grăsimi și bogată în fibre este la fel de importantă. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să o iei încet. Aceasta duce la un succes mai durabil. Dietele accidentale, pe de altă parte, duc la efectul yo-yo. Prin îngrășare și slăbire, pielea se uzează. Cel mai bine este să evitați supraponderalitatea încă din copilărie.

Masaje cu perii. Dusurile alternative alternative și masajele cu perii pot avea un efect pozitiv asupra pielii. Stimulează circulația sângelui și a limfelor, care este împiedicată de acumularea de grăsimi.

Renunțe la fumat. Fumatul reduce fluxul sanguin și slăbește țesutul conjunctiv. De asemenea, ar trebui să beți alcool numai cu măsură. Bea multă apă și ceai de plante.

Acest articol este util. 1115 utilizatori consideră că acest lucru este util.