Celulita și l; alimente
Celulita și dieta
Nutriție pentru figură
Chirurgie estetică naturală
Dieta anticelulitică
Sport pentru a-ți modifica silueta
Articol actualizat la 19.07.2019
În primul rând, amintiți-vă că formele rotunjite ale femeilor sunt perfect normale. Acestea fac parte din criteriile sale sexuale și atrag bărbații (susținând studii științifice *). În plus, natura a prevăzut ca femeia să poată stoca mai ușor niște rezerve pentru descendenții ei. Așadar, să nu cădem în lupta neîncetată sistematică împotriva celui mai mic gram de grăsime, care este total antinatural.
Deși nu există o rețetă miraculoasă, există totuși reguli de igienă alimentară care reduc factorii agravanți ai celulitei. Pe de altă parte, este posibil să se influențeze principalele cauze ale celulitei (fond hormonal, circulație, eliminare etc.) prin alegerea alimentelor.
Există o dietă care să acționeze împotriva celulitei ?
Celulita și excesul de greutate: este diferit
Nu trebuie să confundăm problema supraponderalității (prea multă grăsime) și a celulitei. Acesta din urmă este o anumită grăsime, ale cărei celule sunt „bolnave”. Chiar și foarte subțire, o femeie poate avea zone de celulită. Celulita are trei caracteristici principale:
- hipertrofie celule adipoase (adipoase),
- edem zone grase afectate (retenție locală de apă),
- fibroză zonele afectate (formarea de țesut fibros între celulele adipoase).
Toate acestea creează un cerc vicios în care circulația și schimbul de sânge între celulele grase devine din ce în ce mai dificilă.
Mâncând mai puțin reduce grăsimile, enzimele din dieta noastră pot reduce complet fibroza și se crede că diureticele luptă împotriva edemului. Din păcate, nu este atât de simplu. Deși este sigur că reducerea aportului de calorii sfârșește prin reducerea volumului total de grăsime în ansamblu, nu este atât de ușor să se acorde prioritate reducerii locurilor în care celulita se agață. Toată lumea știe că o dietă standard reduce grăsimea corporală, dar este dificil să depășești sacurile, de exemplu.
Ananas, papaya, păstăi de fasole și tulpini de cireșe ...
Aceste alimente, ca și altele, au fost la modă pentru efectul anticelulitic atribuit lor. Este adevărat că, în majoritatea cazurilor, acestea erau alimente bogate în enzime (ananas, papaya ...) sau chiar diuretice (tulpini de cireșe ...).
Ideea nu este rea, dar ar fi putut duce la excese. De exemplu, consumul doar de ananas vă va face cu siguranță să slăbiți și să aduceți enzime în organism, dar acest lucru este total dezechilibrat. În plus, o modificare a cauzelor celulitei prin alimente se poate face doar pe termen lung, prin schimbându-și obiceiurile.
Luați răul la sursă
În loc să acționăm asupra efectelor, putem încerca să acționăm asupra cauzelor celulitei. Acest lucru nu este inevitabil, deși unele femei sunt mai expuse la el decât altele. Celulita (sau hidro-lipodistrofia pentru oamenii de știință) este în general indicativă a unui dezechilibru general al sănătății influențat de diverși factori (eliminarea slabă a toxinelor, circulația slabă, perturbarea terenului hormonal etc.).
Abordați diferitele cauze ale celulitei
Celulita este multifactorială
Locul în care este situat își dezvăluie factorii agravanți care sunt, în special:
- greutate excesiva desigur (celulita difuza)
- circulație slabă venos (celulita de la coapse la șolduri) sau limfatic (picioarele în „pol” de la glezne la coapse) sau capilar (picioare și brațe îngroșate cu extremități reci), sau mai multe la un moment dat
- dezechilibru hormonal, în special exces de estrogen, progesteron insuficient (celulita pelvisului și în special sacurile de șa), dar și excesul de cortizol și hormoni androgeni (celulita corpului superior deasupra taliei)
- digestie slabă (celulită abdominală).
Pentru a afla mai multe despre distribuția excesului de grăsime, consultați figura și dieta
Celulita și toxinele
Pentru medicamentele complementare, celulita este văzută ca auto-intoxicație, o dificultate în eliminarea anumitor toxine. Încetinirea organelor de eliminare (rinichi, colon, ficat ...) va tinde să agraveze situația.
Ca reamintire: verificați statica (posturologie) și mutați-vă
Deși departe de alimente, problemele posturale, cum ar fi scolioza, înclinările pelvine, picioarele plate, genunchii descentrați ... pot promova saci sau acumularea de celulită pe partea interioară a genunchilor, de exemplu. Este adesea interesant să aveți părerea unui posturolog în acest caz, pentru a corecta ceea ce se poate face prin mijloace simple: reabilitare, purtarea branturilor ortopedice etc.
Activitatea fizică singură nu rezolvă neapărat problemele celulitei. Cu toții cunoaștem sportive grozave cărora le este greu să-și arunce pielea cu coajă de portocală. Cu toate acestea, să ne amintim că această problemă este multifactorială și poate necesita mai multe remedii care vizează fiecare factor agravant. Sportul îmbunătățește deja multe dintre ele:
- circulație sanguină și limfatică mai bună în partea inferioară a corpului
- creșterea caloriilor arse în timpul efortului, deci pierderea masei generale de grăsime
- creșterea masei musculare, prin urmare, o eliminare mai bună a caloriilor și o cheltuială energetică mai bună în general (chiar și în repaus). De ce să te privezi de asta ?
Excesul de anabolism
În medicina integrală, celulita este, de asemenea, legată de excesul de anabolism (funcțiile de de fabricație și de depozitare a corpului nostru prea important). Unii oameni sunt mai expuși la aceasta decât alții, prin constituția lor (natura lor).
În medicina orientală, anabolismul se caracterizează prin elementele apă și pământ (acesta este Kapha în Ayurveda). Reechilibrarea sa se face prin contrabalansare cu elementele foc și aer. Pentru noi, occidentalii, acest lucru echivalează cu promovarea funcțiilor metabolice și catabolice ale corpului, adică simplificarea: combustie sieliminare. Pentru a face acest lucru în practică, trebuie mai întâi să înțelegeți conceptele de constituție.