Hormoni l; influența lui l; activitate fizică explicată de un antrenor sportiv
Faceți sport cu un antrenor sportiv, te face să slăbești sau îți construiești mușchii. Și are o grămadă de alții efecte fiziologice și psihologic pe corp. Cum? 'Sau' Ce? În principal datorită hormoni. Activitatea fizică, mai mult sau mai puțin intensă, supără rutina endocrină. Este adesea bun pentru sănătatea ta și, uneori, puțin mai puțin. Să facem bilanț cu un antrenor sportiv !
Hormoni: definiție și rol
Hormonii sunt molecule chimice produs și secretat de glandele endocrine. Acestea transmit mesaje, acțiuni directe către organe, celule, alte glande și feedback, controlând echilibrul hormonal al corpului.
Hormonii umani își îndeplinesc rolul și apoi sunt evacuați prin mijloace naturale, de aceea este necesar să îi producem în fiecare zi, așa că aveți grijă să asigura prin alimente tot ce ai nevoie. Sunt derivate din colesterolului (hormoni steroizi) sau lipide, sau chiar derivate dintr-un aminoacid sau în final alcătuite din mai mulți aminoacizi (hormoni peptidici). Uneori, alte substanțe acționează ca hormoni atunci când au o altă funcție (de exemplu, neurotransmițătorii noradrenalină și serotonină).
În general, mulți compuși, naturali sau nu, influențează sistemul hormonal. Și unele activități, inclusiv sport. Creșterea sau jumătatea catargului, cu efecte în cascadă mai mult sau mai puțin marcate asupra restului corpului, sportul perturbă sistemul endocrin, ce analizează încă specialiștii. În orice caz, schimbarea este ocazională, limitată la momentul efortului și la orele următoare, niciodată permanentă.
Hormoni de performanță
Hormonii ale căror niveluri ating vârful în timpul sau după efort și care vor îmbunătăți temporar performanța unui sportiv sunt:
- catecolamine (epinefrina, norepinefrina, dopamina) care cresc ritmul cardiac, cresc capacitatea pulmonară și nivelul zahărului din sânge;
- testosteron care participă la fabricarea proteinelor implicate direct în construirea mușchilor după efort (recuperare);
- somatotropină (vedea acest raport pe hormonul de creștere) care este esențial pentru fabricarea multor proteine și care mobilizează lipidele și carbohidrații pentru a fi folosiți în exerciții, precum și glucagon și cortizol;
- aldosteron și vasopresina, care împreună determină rinichii să reabsorbă apa și mineralele pentru a preveni deshidratarea. De asemenea, au un efect vasoconstrictor asupra tensiunii arteriale.