Celulita și sportul
Celulita poate fi combătută prin activitate fizică.
Celulita este o variație fiziologică a distribuției grăsimii, crescută în hipodermul coapselor, feselor și șoldurilor.
Pielea are un aspect îndoit, uneori numit „coajă de portocală”.
Celulita, care nu trebuie confundată cu grăsimea supraponderală sau cu o problemă de bază a varicelor, este legată de:
- Inactivitate fizica,
- Obezitatea,
- Circulație sanguină și limfatică slabă,
- Stresul,
- Un dezechilibru hormonal.
Practicarea unei activități fizice sau a unui sport este, prin urmare, unul dintre remediile împotriva celulitei fără a utiliza medicamente ineficiente și costisitoare. Mușchii sportivi, tonifiază, arde grăsimile, întărește sistemul circulator, acționează ca un agent de calmare a stresului și are un rol în reglarea sistemului imunologic și hormonal.
Cu toate acestea, sporturile sau practicile care pot produce o stare de stază venoasă sunt sporturile:
- Static fără mobilizarea piciorului;
- Producerea deșeurilor metabolice de tip acid lactic cu enzime musculare crescute (CPK);
- Cu impacturi puternice asupra solului de la distanță mare.
Care sunt sporturile anticelulitice recomandate ?
- Mers lent și rapid cu sau fără băț;
- Ciclism acvatic;
- Mers pe apă
- Jogging la viteză mică pe teren moale și cu tălpi rezistente la șocuri;
- Coarda de salt (nu desculț), trambulină;
- Canotaj, canotaj interior;