Centrul de pierdere în greutate la ierburile naturale de slăbit care funcționează
Ierburi naturale de slăbit care funcționează
Ați observat probabil o proliferare de reclame de plante pentru slăbit în reviste, la televizor, la radio și văzute aproape peste tot pe internet.
Sunt aceste produse reale? O plantă poate crește în mod miraculos metabolismul arderii grăsimilor?
Da și nu. În timp ce dovezile științifice sunt defectuoase, există multe plante care au fost legate de capacitatea crescută de ardere a grăsimilor. Aceste plante și compuși din plante sunt folosiți de culturisti și de alții pentru care arderea grăsimilor este o prioritate.
Deci, care ierburi care ard grăsimi doresc să le recomande profesioniștii? Iată câteva sugestii din revista Natural Health și Bodybuilding.com:
Mass-media a anunțat beneficiile ceaiului verde pentru sănătate, iar studiile susțin afirmațiile lor.
American Journal of Clinical Nutrition a declarat că bărbații și femeile care au consumat zilnic 390 mg de ceai verde au pierdut aproape de două ori mai mult în greutate decât cei care nu au luat ceai verde.
Beneficiile ceaiului verde provin din catehinele sale, care sunt antioxidanți care accelerează metabolismul și fac ca organismul să ardă mai repede prin depozitarea grăsimilor.
Este, de asemenea, un diuretic ușor și un inhibitor al apetitului care face din ceaiul verde o alegere excelentă pentru dietă.
Guggul are un nume distractiv, dar a fost o parte importantă a medicinei tradiționale indiene (Ayurveda) de aproape 3.000 de ani.
Planta produce o substanță numită guggulsteronă care ar trebui să mărească metabolismul grăsimilor din ficat și să scadă nivelul colesterolului din sânge.
Studiile privind capacitatea de scădere a colesterolului guggulsteronului nu sunt promițătoare, Journal of the American Medical Association a publicat un raport care a constatat o mică diferență a nivelului de colesterol din sânge după opt săptămâni de terapie cu guggulsteronă.
Dar susținătorii plantei insistă că opt săptămâni nu sunt suficient de lungi pentru ca guggul să-și manifeste întregul potențial. De asemenea, valoarea guggul ca supliment de pierdere în greutate este susținută de dovezi științifice.
Un studiu de la Universitatea din Nebraska a constatat că subiecții care au făcut mișcare și au luat 750 mg de guggul zilnic au pierdut de șase ori mai multă greutate decât cei care au făcut mișcare și au luat un placebo.
Cine ar fi crezut că aceste buruieni comune din grădină ar putea fi necesare pentru a vă revitaliza metabolismul? Păpădia este considerată a fi un puternic agent de curățare a ficatului, care ar putea accelera rata la care ficatul transformă grăsimile în energie.
Păpădia a fost folosită de mult timp pentru a întări ficatul și pentru a menține arderea grăsimilor la cea mai mare eficiență. Se ia de obicei ca o tinctură lichidă, dar petalele de păpădie pot fi consumate și în salate.
Fanii păpădiei și rădăcinii de păpădie spun, de asemenea, că ajută la menținerea nivelului stabil de zahăr din sânge și îi ajută să metabolizeze mai rapid carbohidrații.
Portocala amară este adesea promovată ca un arzător de grăsimi fără efedră. Problema este că conține substanțe similare efedrinei și poate provoca palpitații și crește ritmul cardiac la fel ca efedra.
S-au făcut puține studii asupra portocalului amar. În timp ce rezultatele unui studiu mic au arătat o creștere promițătoare a metabolismului subiecților, eșantionul din grup a fost mic, ceea ce i-a determinat pe unii să pună la îndoială acuratețea acestor rezultate.
Cu toate acestea, portocala amară rămâne un arzător popular de grăsimi în rândul dietelor și al sportivilor.
Obțineți sfatul unui medic
Există două lucruri importante de luat în considerare înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante pe dieta și planul de fitness.
În primul rând, niciuna dintre aceste plante nu este gloanțe magice în sine. Te bazezi doar pe rezultatele pe care le poți obține dintr-o dietă sănătoasă și exerciții fizice.
Cel mai important, ia în considerare sănătatea ta. Ierburile sunt naturale, dar pot avea efecte secundare, cum ar fi medicamentele produse.
Unele ierburi de pierdere a grăsimilor au efecte stimulante care pot provoca nervozitate și creșterea tensiunii arteriale.
Persoanele cu boli de inimă ar trebui să fie deosebit de vigilente atunci când cercetează noi suplimente nutritive. Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe să luați orice produs pe bază de plante.