Centura abdominală centurile de talie; sunt eficiente în electrostimulare și vibrații
Centura abdominală este un produs atractiv. Să sculptezi abdominale din beton așezate pe canapea uitându-te la televizor: nu asta vrea toată lumea ?
O centură abdominală vă permite să vă construiți abdominalele intens și cu mai puțin efort. Cel puțin, asta susțin producătorii. Prindeți centura de slăbit în jurul taliei, porniți-o și lăsați magia să se întâmple.
Vrei abdominale musculare și ai vrea să știi ce centură de electrostimulare sau vibratoare să cumperi ?
Sau vrei să afli ce exerciții abdominale să faci pentru a-ți întări centura abdominală? În acest caz, este important să citiți acest articol.
În special, veți găsi părerea mea despre cele mai bune centuri abdominale de pe piață. Să începem !
Conținutul articolului
- Ce este o centură abdominală ?
- Diferitele tipuri de centuri abdominale
- Electrostimulare
- Curea vibratoare
- Curea de sudoare
- Cele mai bune centuri abdominale de pe piață
- Centura abdominală # 1: Slendertone Abs7
- Centura abdominală nr. 2: Beurer EM 35
- Centura abdominală nr.3: Gymform Total ABS
- Centura abdominală nr. 4: Meabelt 400
- Centura abdominală nr.5: Aparat abdominal Zociko
- Întărește-ți centura abdominală cu exerciții abdominale
- Exercițiul nr. 1: Creșterea genunchiului
- Exercițiul nr. 2: Ridicarea picioarelor
- Exercițiul nr. 3: criză de bicicletă
- Exercițiul 4: scândură
- Exercițiul nr. 5: criză inversă
- A concluziona
- Pierdeți-vă rapid grăsimea nedorită și obțineți stomacul mai plat al viselor voastre
Ce este o centură abdominală ?
Cureaua abdominală este situată între coaste și pubis în partea din față a pelvisului și este alcătuită din mai mulți mușchi.
Mușchii abdominali pot fi observați atunci când se contractă la persoanele care au un indice de grăsime corporală destul de scăzut. Centura abdominală are o funcție de stabilizare și permite îndoirea trunchiului.
Dar în zilele noastre, termenul „centură abdominală” se referă și la dispozitivul purtat în abdomen și care emite șocuri electrice mici.
Aceste centuri de slăbire sau tonifiere pot fi folosite de persoanele care doresc să-și întărească abdominalele, pe lângă programul de antrenament. Deși au mai multe avantaje, centurile de putere abdominale nu sunt o soluție eficientă pentru pierderea grăsimii la stomac. Voi explica de ce puțin mai târziu în acest articol.
De asemenea, puteți utiliza o centură abdominală pentru efectul său relaxant, care se datorează acțiunii sale de masaj.
Utilizatorii raportează senzații plăcute atunci când stimulează mușchii și nervii cu impulsuri electrice. Majoritatea centurilor abdominale sunt mici și pot fi purtate cu ușurință sub îmbrăcăminte, chiar și în timpul exercițiului.
Faceți aceste greșeli evitabile care încetinesc pierderea în greutate ?
Faceți testul și descoperiți-vă „IQ-ul de slăbire”.
Diferitele tipuri de centuri abdominale
Electrostimulare
Cele mai avansate centuri abdominale conțin electrozi care sunt atașați de piele în jurul taliei. Electrostimularea vibrează abdominalele și chiar le determină să se contracte.
Când se folosește un mușchi, creierul trimite un semnal către un nerv care se află în interiorul mușchiului. Acest semnal determină contractarea mușchiului.
Centurile de electrostimulare imită acest proces prin stimularea directă a nervului din mușchi. În trecut, a necesitat echipamente scumpe, dar acum centurile de electrostimulare sunt echipate cu această tehnologie.
Se presupune că unul trebuie să poarte centura abdominală în fiecare zi timp de cel puțin zece minute pentru a stimula mușchii abdominali. La început se simte puțin ciudat.
Dacă cineva îți spune că o centură de poală are un efect relaxant, este pentru că nu a stabilit intensitatea suficient de mare sau minte. Nu este dureros, dar nu pot spune că este foarte confortabil.
Acum să vedem ce spun cercetătorii despre eficacitatea centurii abdominale folosind electrostimularea.
Un mic studiu din 2005 a arătat că o centură abdominală a crescut semnificativ forța și rezistența abdominală la participanți cu sesiuni de 20-40 minute 5 zile pe săptămână timp de 8 săptămâni (sursă). Subiecții nu au făcut mai multe exerciții abdominale în timpul studiului. Cercetătorii au observat în acest grup o scădere a circumferinței taliei în medie de 3,5 cm. În ciuda acestor rezultate bune, nu a existat nicio diferență în greutatea corporală, IMC sau grosimea pliului pielii între acest grup și grupul de control.