Centurile de fitness (și bandajele ușoare din spate) criterii de achiziție și recomandări

Oricine se antrenează vrea să facă ceva bun pentru corpul său. De aceea, este important să-l faci atât pe el cât și pe el în timpul exercițiului Coloana vertebrală, inclusiv discurile intervertebrale precum și protejarea mușchilor spatelui. Spatele este spatele trunchiului și este susținut central de coloana vertebrală. Aceasta constă din 24 de vertebre libere și 23 de discuri intervertebrale. Există destul de multe la stânga și la dreapta coloanei vertebrale Trasee nervoase iar în coloana vertebrală aleargă Măduva spinării. Mulți mușchi, tendoane și ligamente sunt, de asemenea, implicați în construirea spatelui. Se face distincția între mușchii adânci sau Mușchii nucleului si mușchii superficiali.

Dar nu numai în Zona de sport și fitness Bandajele ușoare din spate au sens, chiar și cu cele obișnuite munca solicitantă fizic vă puteți sprijini și proteja spatele și toate structurile purtând un bandaj din spate.

Recomandările noastre despre centurile de fitness

Doriți să cumpărați centuri de fitness? Noi avem Centurile de fitness comparate pentru dvs. conform mai multor criterii și le-a selectat pe cele mai recomandabile. Pentru a vă ajuta să cumpărați: pe lângă articolele cele mai bine cotate, am enumerat aici cele mai bine vândute și oferte zilnice pentru centuri de fitness pentru dvs.

Curea de fitness pentru spate de la SZCLIMAX

Curea de fitness și suport pentru spate pentru bărbați și femei de la Trilink

Bandaj dino din spate

Criteriile pentru centurile de fitness bune și bandajele ușoare din spate sunt:

efect de sprijin plăcut și ușor pentru o ușurare optimă
Efect de încălzire pentru mușchii liberi
materiale respirabile, dacă se dorește
huse moi și cusături plate pentru protecția pielii în timpul sportului
Efect de sprijin adaptat la muncă/activitate
inchideri ferme pentru o retinere optima
Efect antiderapant pentru o potrivire perfectă

Când are sens o centură de fitness/bandaj ușor pe spate?

Pentru probleme minore de spate, muncă fizică solicitantă și, de asemenea, ca măsură preventivă pentru sportivi de forță și extreme centurile și bandajele sunt o soluție ideală.

Cine, de exemplu, în mod repetat sub Tensiune la nivelul mușchilor spatelui cu un bandaj ușor din spate îi poate stimula mușchii, ușurează coloana vertebrală și își pot corecta postura în același timp. Deoarece purtând un bandaj ușor sau un suport drept, ți se amintește automat de o postură corectă și prietenoasă cu spatele.

Oricine face antrenament de forță și ridică în mod repetat și ridică greutăți foarte grele, ar trebui să-i susțină cu siguranță spatele cu o centură de fitness sau un bandaj ușor pe spate. Pentru că, chiar dacă mușchii spatelui sunt antrenați aici și sunt foarte puternici la majoritatea sportivilor, greutatea mare este totuși o povară grea asupra discurilor intervertebrale și a vertebrelor. Pentru a evita leziunile și pentru a obține rezultate optime de antrenament, vă recomandăm centura de fitness sau un bandaj din spate. Efectele de încălzire asigură o bună circulație a sângelui, un aport mai bun de oxigen în zonele afectate și mușchii relaxați și relaxați.

Pentru probleme de disc ca o umflătură, intervenția chirurgicală nu este întotdeauna necesară. Sportul regulat al spatelui, postura corectă și stilul de viață susțin recuperarea și menținerea structurii spatelui și a mușchilor. Un bandaj ușor poate ajuta la ameliorarea și susținerea spatelui. Deci, puteți folosi și centurile de fitness sau bandajele ușoare pentru munca folosește și păstrează corpul sănătos.

Bandaje de fitness/modele de bandaje ușoare din spate

Curele sau curele de fitness denotați bandaje largi care ca o centură în jurul zonei lombare fi plasat. Acestea pot fi reglate cu bucle speciale realizate din rezistență mare la tracțiune și material elastic și elemente de fixare cu velcro. Deci, uneori sunt mai înguste și alteori mai largi, întotdeauna după cum este necesar. Materialele elastice și zonele special căptușite susțin ușor mușchii spatelui și îi ușurează. Unele modele au țesătură din plasă integrată pentru o mai bună respirabilitate. Alte variante se lipsesc în mod deliberat. Acestea vizează un efect de încălzire asupra stomacului, care ar trebui, de asemenea, să stimuleze arderea grăsimilor.

Curea de fitness sau centura de ridicare a greutății care mai ales pentru antrenamentul de forță sunt construite sunt mult mai subțiri. ea susțin în mod specific zonele lombare și sacrale. Acest lucru suferă mai ales atunci când ridică puternic și cu siguranță trebuie utilizat de la un anumit nivel de performanță. Acest lucru protejează vertebrele și discurile intervertebrale atunci când construiți mușchi masivi ai spatelui. Centurile sunt mai late, nu elastice și au mai multă căptușeală și acoperire. Materialele puternice oferă suport în caz de sarcini grele. De asemenea pentru munca solicitantă fizic o astfel de centură de fitness poate fi utilă.

A bandaj ușor din spate este mult mai solid. Adesea, neoprenul este utilizat în combinație cu plasă și alte materiale mai elastice pentru a crea un bandaj de fixare plat pentru partea inferioară a spatelui. Acestea sunt, de asemenea, ajustate cu curele și elemente de fixare cu velcro. ea ajuta cu probleme musculare ușoare sau discuri intervertebrale. În plus, susțin spatele, ameliorează tulpina și ajută la ameliorarea durerii.

Suport drept sunt folosite pentru partea superioară a corpului. Sunt sisteme de centuri realizate din materiale elastice. Trăgând centurile, acestea îți reamintesc o postură verticală și corectă și astfel previn durerea și postura slabă. Sunt purtate peste umeri și de-a lungul părții din față, sub piept. Efectul de compresie a țesutului stimulează și contribuie la o regenerare mai rapidă în cazul durerilor de mușchi sau a altor probleme inflamatorii ușoare.

Motive pentru pansamente la spate: probleme la spate

Acești mușchi ai spatelui o fac posibilă, răsucindu-se, aplecându-se, întinzându-se și făcând multe alte mișcări. Trage de obiecte grele și, de asemenea Mișcări de canotaj sunt posibile numai datorită mușchilor spatelui. Mai ales A ridica și a duce cu greu sau numai cu dificultate ar fi posibilă fără un spate puternic. Acesta este și motivul pentru care atât de mulți sportivi de forță se protejează cu suporturi ușoare din spate. O centură de fitness poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei posturi mai verticale și, în același timp, a Încălziți și stimulați mușchii spatelui. O anumită cantitate de stabilizare este, de asemenea, acolo.

Partea din spate a fost mult timp una dintre principalele zone cu probleme din populație. Următor → boli degenerative și semne de uzură în principal, plângerile musculare cauzează probleme din nou și din nou. Crampe, dureri musculare, blocaje, tensiune sau lombago uneori te poate imobiliza complet. Oricine are probleme repetate cu mușchii spate strânși ar trebui să se bazeze pe măsuri preventive, cum ar fi bandaje ușoare la spate sau centuri de fitness. Nu numai efectul de susținere și masaj asigură mușchii relaxați, ci și căldura.

Cauzele dureroase ale mușchilor spatelui pot fi pe de o parte Suprasolicitare ale sale și, pe de altă parte, bolile musculare subiacente, cum ar fi Reumatismul țesuturilor moi sau distrofia musculară. Cu toate acestea, nealinierile din sistemul musculo-scheletic pot declanșa și dureri. Prin a postură greșită anumite grupe musculare adoptă echilibrarea sau ameliorarea posturilor, ceea ce le suprasolicită pe termen lung. Rezultatul este o crampă și un blocaj. Acest lucru poate bloca sau îngusta dureri ale tractului nervos.

Mai mult, poate, de asemenea Deteriorarea discului modul în care umflăturile (proeminențele) sau incidentele (prolapsul) duc la probleme recurente de spate. Discurile intervertebrale sunt discuri moi realizate dintr-un inel fibros exterior de țesut conjunctiv cu un miez gelatinos ferm. Ele tamponează corpurile vertebrale unul împotriva celuilalt și le protejează. Dar discurile intervertebrale pot trece Poziții proaste care apar în mod repetat, datorită secvențelor monotone de zi cu zi, posturilor și mișcărilor și, de asemenea, datorită efortului excesiv bombat din poziție spre canalul nervos. Acolo asigură o coloană vertebrală strânsă, pe care corpul o semnalizează direct cu durere. În cazul unui incident, discul intervertebral este rupt deschis și defect, se scurge între vertebre și, de asemenea, apasă pe tracturile nervoase.

Boli precum osteoporoză, care este cunoscută și sub numele de pierderea osoasă, Guta și osteoartrita poate afecta coloana vertebrală. În general, există multe cauze posibile pentru probleme de spate, fie ele musculare, neurologice sau osale (care afectează oasele). Sport și fitness sunt, de asemenea, importante pentru a vă menține spatele în formă și sănătos cât mai mult timp posibil. Centura de fitness potrivită sau un bandaj ușor pe spate pot ajuta la probleme minore de spate și au un efect de susținere în timpul antrenamentului regulat.