Cercetări actuale Timpii anormali de somn favorizează obezitatea; Practica de vindecare
A dormi prea mult sau prea scurt poate afecta greutatea
Majoritatea oamenilor ar trebui să știe deja că prea puțin somn nu este sănătos pentru organism. Cercetătorii au descoperit acum că atât somnul prea mult, cât și cel puțin prea mic pot face oamenii mai predispuși să devină supraponderali sau obezi.
Cercetătorii de la Universitatea din Glasgow au descoperit în ultimul lor studiu că prea mult sau prea puțin somn poate crește probabilitatea ca oamenii să devină supraponderali sau chiar obezi. Profesioniștii din domeniul medical au emis un comunicat de presă cu privire la rezultatele studiului lor. Au fost publicate și în Jurnalul American de Nutriție Clinică.
Toată lumea are nevoie de o cantitate suficientă de somn. Are un efect negativ asupra corpului și greutății noastre dacă dormim prea puțin sau prea mult? (Imagine: BillionPhotos.com/fotolia.com)
Un somn anormal poate duce la creșterea în greutate la unele persoane
În cadrul studiului, experții britanici au descoperit că tiparele de somn anormale cresc riscul de a obține supraponderalitate atunci când oamenii sunt deja predispuși genetic la obezitate. Acest efect a fost independent de dieta, de sănătate sau de factorii de influență socio-demografică, explică autorii. Cu toate acestea, cercetătorii medicali ai Universității din Glasgow nu au găsit nicio legătură clară între timpul de somn și greutatea corporală la persoanele cu un risc genetic scăzut de a dezvolta obezitate.
S-a investigat durata de culcare și efectele sale
Pentru studiul lor, cercetătorii au analizat atât efectele somnului prea scurt mai puțin de șapte ore pe noapte, cât și efectele somnului mai mult de nouă ore. De asemenea, au luat în considerare schimbarea orelor de somn atunci când lucrau în ture și așa-numitele puse de somn în timpul zilei, spun experții.
Persoanele cu risc genetic ridicat de obezitate ar trebui să se asigure că dorm normal
Rezultatele acestui studiu arată că la persoanele cu un risc genetic ridicat de obezitate, duratele de somn scurte și lungi cresc și mai mult riscul preexistent de obezitate comparativ cu persoanele care dorm în mod normal între șapte și nouă ore pe noapte.
Subiecții care dormeau mult cântăreau cu aproximativ patru kilograme în plus
Persoanele care se ridică târziu cu risc de obezitate au fost cu aproximativ patru kilograme mai grele, explică medicii. Dacă astfel de persoane dormeau în mod regulat prea scurt, erau în medie cu două kilograme mai grele, comparativ cu cele cu un risc genetic similar de obezitate, dar cu o durată normală de somn.
Munca în schimburi și puiul de somn afectează și greutatea
Rezultatele se bazează pe date de la aproape 120.000 de participanți din Marea Britanie. Datele subiecților testați nu au arătat o legătură în general evidentă între lungimea somnului și greutatea corporală la persoanele care aveau un risc genetic scăzut de a dezvolta obezitate, explică oamenii de știință. Cu toate acestea, în timpul anchetei, a devenit clar că munca în schimburi sau un pui de somn în timpul zilei poate avea un efect advers semnificativ asupra greutății corporale dacă există deja un risc genetic crescut de obezitate, explică autorul Dr. Jason Gill.
Unele persoane nu sunt la fel de afectate de efectele negative
Influența generală a caracteristicilor negative ale somnului asupra greutății corporale la persoanele cu un risc genetic scăzut de obezitate este mult mai mică. Astfel de oameni par să fie mai capabili să facă față mai bine efectelor negative în ciuda obiceiurilor slabe de somn, speculează experții.
Somnul nostru poate avea un impact semnificativ asupra greutății corporale
Persoanele cu risc genetic ridicat de obezitate par să aibă preocupări mai generale cu privire la factorii stilului de viață pentru a menține o greutate sănătoasă, explică autorul Dr. Carlos Celis de la Universitatea din Glasgow. Rezultatele studiului sugerează că somnul este un alt factor important în menținerea unei greutăți corporale sănătoase, care, împreună cu dieta noastră și activitatea fizică, are un impact semnificativ. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.