Dieta completă - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Salut, aici am de pierdut minimum 20 de kilograme.

pierderea

Sunt la o dieta de 1500 de calorii pe care mi-a dat-o endocrinologul meu cand am fost urmarita pentru diabet (pe care nu o mai am) si fac 1 ora de pas pe zi si cu toate acestea nu pierd nimic .

Nu înțeleg și demoralizez

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

buna cantaresti si masori cat?

1500 de calorii mi se pare deja cam mult dacă vrei rezultate suficient de rapide.

și apoi 1500 de calorii, este foarte vag, totul depinde de modul în care le consumi și când .

atunci kcal sunt importante, dar nu trebuie să uitați indicele glicemic care se joacă asupra nivelului de zahăr din sânge și cu cât este mai mare, cu atât depozitați mai mult și, prin urmare, pierdeți mai puțin.

dacă nu iei nimic toată ziua și seara îmbraci 1500 de calorii, în acest caz este inutil pcq energia ta de care ai nevoie dimineața pentru a „asigura” ziua, seara nu mai ai nevoie de tine du-te la culcare.