Cercul vicios al dietelor de slăbit - Karine Gravel
Societatea noastră plasează adesea un loc excesiv asupra greutății corporale. Greutatea corporală a devenit sinonimă cu sănătatea, în timp ce slăbitul înseamnă în mod necesar să fii sănătos.
Problema este dublă: greutatea medie a populației din Quebec a crescut și, în același timp, idealizarea subțirii poate duce la o îngrijorare excesivă cu privire la greutatea corporală.
Pentru această postare, vă prezint cercul vicios al dietelor de slăbit.
Dorința de a slăbi
Rezultatele unui sondaj efectuat pe 1.000 de cebecieni au raportat că 62% dintre femeile cu greutate normală au încercat să controleze sau să slăbească, comparativ cu 44% dintre bărbații din aceeași categorie de greutate. Aceste date sugerează existența multor persoane nemulțumite, în special a femeilor, în ciuda greutății corporale asociate cu riscul mai scăzut de boală.
Acest ideal de subțire riscă să ducă la slăbirea dietelor și la variații ciclice ale greutății corporale. Următoarea figură ilustrează cercul vicios al dietelor de slăbit.
Pierdere în greutate
Pe termen scurt, pierderea a 5-10% din greutatea inițială are efecte pozitive asupra sănătății și a bolilor cronice asociate obezității. Cu toate acestea, menținerea pierderii în greutate pe termen lung este neglijabilă. Rezultatele studiului au arătat că 86 până la 94% dintre persoanele care au urmat o dietă de slăbit recuperează greutatea pe care au pierdut-o doi ani sau mai mult după oprirea dietei.
Chiar înainte de începerea pierderii în greutate, sentimentul de a controla dieta și greutatea corporală are un efect pozitiv asupra stimei de sine, dar este temporar. Pe termen mediu și mai lung, mulți oameni incapabili să atingă sau să mențină greutatea dorită se vor învinui pentru eșec, fără a pune în mod necesar în discuție dieta de slăbit. Astfel, numeroase încercări de slăbire riscă să scadă stima de sine și să crească nemulțumirea corpului.