Cerințe privind caloriile - Survival Wiki
Necesarul de calorii este în motiv- și Cifra de afaceri a performanței atribuit.
Rata metabolică bazală indică câtă energie are nevoie corpul atunci când nu există activitate fizică.
Chiar și în repaus, corpul are nevoie de energie pentru bătăile inimii, respirație și menținerea temperaturii corpului.
Media este rata metabolică bazală 1 Kilocalorii pe oră și pe kilogram de greutate corporală.
Cheltuielile de energie reprezintă cantitatea de energie necesară pentru fiecare activitate fizică.
Cifra de afaceri a serviciilor se ridică la:
- Dormit, culcat, așezat - 1,3 până la 1,5 kcal pe kg de greutate corporală pe oră.
- Activitate fizică ușoară (mers pe jos) - 2,6 până la 2,9 kcal pe kg de greutate corporală pe oră.
- Activitate fizică moderată - 4,1 până la 4,3 kcal pe kg de greutate corporală pe oră.
- Activitate fizică grea - 8,0 până la 8,4 kcal pe kg de greutate corporală pe oră.
Tabelele următoare indică rata metabolică bazală aproximativă.