Cetone exogenă Experiență, beneficii, efecte, pierderea în greutate; a cumpara

Din motive legale, probabil că trebuie să declar acest articol drept PUBLICITATE, chiar dacă scopul meu principal este să vă „învăț” ceva. Din cauza asta: Acum vine publicitatea.

Cuvântare: Știu că este de fapt "cetone exogene" se numește. Dar pentru că mi se pare mai bine (gramatical) folosesc și termenul (posibil greșit) de „cetone exogene” (adică un „n” prea mult la sfârșitul cuvântului).

În experimentele mele cu alergarea maratonelor/semimaratonelor cu o dietă ketogenică, am continuat să dau peste cetone exogene. Am reușit să câștig prima mea experiență cu acesta în 2018. Încurajat de literatura de specialitate, de rapoartele Ironman, de pe scena culturismului și de Turul Franței, am continuat să experimentez și să organizez un nou „experiment”.

fundal: Am urmat o dietă ketogenică din ianuarie 2018 - octombrie 2019 pentru a dovedi că poți alerga maratoane fără carbohidrați. După maraton, am mâncat din nou carbohidrați până pe 28 februarie 2020 pentru a începe un nou experiment. Greutatea mea a crescut continuu de la 88 kg la 97 kg. După 6 săptămâni de conversie, am vrut să rulez din nou semimaratonul Bonn „pe ceto” cu sprijinul cetonelor exogene. În 2018, adaptarea a durat peste 8 săptămâni înainte ca eu să am ceva putere să alerg din nou (vezi aici)

Ei bine, din cauza Corona, alergarea nu a avut loc și eu „doar” am fugit fără un plan de antrenament, DAR (Spoiler alert): Pentru a evita febra taberei Corona, am parcurs traseul de semimaraton (21 km) de 6 ori în decurs de 9 zile în jurul Paștelui. Prin urmare, bănuiesc că vă puteți crește performanța cu cetone exogene sau ExKetos, așa cum îmi place să le numesc. Din fericire, am reușit să-mi reduc din nou greutatea. În prezent, 89 kg și circumferința taliei au scăzut de la 99 cm la 94 cm - pantalonii se potrivesc din nou.

Dar mai întâi aș vrea să explic elementele de bază ale cine sau ce sunt cetonele și de ce cetonele exogene sunt „cele mai bune”.

Ce sunt cetonele?

Pe de o parte, cetonele sunt un fel de combustibil pentru organism și sunt preferate de creier față de alți furnizori de energie. Ele sunt o sursă normală de energie și o parte naturală a metabolismului nostru. Pe de altă parte, cetonele sunt mult mai mult decât „doar” energie, deoarece încă mai au o mulțime de funcții în corp, de ex. în zona sistemului imunitar și în reducerea inflamației (ceea ce ne readuce la „problema” multor alergători). Acum aceasta nu este o promisiune de vindecare, ci starea actuală a cercetării PUNKT - sfârșitul discuției.

Cetonele sunt molecule care sunt create atunci când organismul descompune acizii grași. Aceasta creează 3 molecule diferite:

Beta-hidroxibutirat,
Acetoacetat și
acetonă

care poate fi măsurată diferit.

Beta-hidroxibutiratul poate fi găsit în sânge - detectabil printr-un test de sânge (ca și în cazul testului de zahăr, o cantitate mică de sânge este pur și simplu luată de la vârful degetului. dieta ketogenică poate fi măsurată cu aerometre de respirație sau pur și simplu prin expresia facială a celuilalt semnificativ atunci când îl săruți (vrei să te săruți).

Ce trebuie să faci pentru a face cetone ?

Pentru a face corpul să transforme aurul șoldului în energie, trebuie să-l faci pe corp să ardă grăsimi în loc de carbohidrați și să se plaseze într-o stare de cetoză. Această condiție poate fi atinsă prin reducerea aportului de carbohidrați la un nivel minim (aproximativ 20 - 50g pe zi) și creșterea drastică a aportului de grăsimi (sănătoase).

Alternativ, puteți desigur:

Flămând de mult,
epuizându-vă absolut în timpul exercițiilor fizice, astfel încât corpul să fi ars toți carbohidrații,
Consumați produse MCT (de exemplu, cafea Bullet Proof sau Ketobars) - ca supliment la dieta ketogenică sau
sunt în travaliu imediat ce depozitele de glicogen sunt goale - deci nu imediat (dar experiența arată că acest lucru ar trebui să se întâmple rar la bărbați).

Care sunt beneficiile de a fi în cetoză ?

Dacă sunteți acum în cetoză, aceasta ar trebui să aibă următoarele avantaje, pe care le pot confirma doar parțial:

Arderea mai bună a grăsimilor (posibil)
Stare de spirit mai bună (da - deși partenerul meu și fiul ei nu sunt de acord)
Un somn mai bun (da - acest lucru se poate datora și uleiului de CBD pe care îl iau)
Ten mai bun (nici o idee, hei băieți, am 50 de ani și sunt atât de latte)
Construirea mai bună a mușchilor (da)
Focalizare mai bună (dar ceva - deși, din păcate, nu pot suferi nicio întrerupere din afară -> vezi punctul starea de spirit mai bună)
Mai multă energie (cu siguranță)
Câștig de forță mai mare (da - dacă definiți puterea ca: forță = masă x accelerație, atunci am devenit cu adevărat mai rapid - sau este doar pentru că acum am mai puțină masă?)
Mai multă putere (da)

Deci, cu siguranță veți fi de acord cu mine când voi ajunge la concluzia că ar putea exista avantaje dacă aveți cetone (în cantități mari) în sânge, adică dacă sunteți în cetoză. Corect?

Acum situația este că a fi mai mult sau mai puțin în cetoză este o provocare mediocru. La urma urmei, spre deosebire de strămoșul nostru omul de peșteră, nu mai avem foamete (nu, a avea un stomac care mârâie timp de 3 ore cu siguranță nu contează), carbohidrații sunt întotdeauna și peste tot (neanderthalienii nu aveau un frigider în care să-și păstreze fructele de pădure și merele Noua Zeelandă nu era, de asemenea, atât de frumoasă de privit după transportul către Neandertal). Și colegul a trebuit să-și alerge carnea (maraton și sprinturi) și nu a putut să stea în SUV-ul său pentru a conduce la măcelar fără dureri de spate - dar cine conduce în continuare către consumul specializat de carne, este mai ieftin la ghișeul de autoservire 😉

Aici intră în joc cetonele exogene (nu, nu la măcelar și nu la ghișeu cu autoservire).

Care sunt beneficiile cetonelor exogene ?

În cartea „Der Keto Kompass”, autorii scriu că, luând cetone exogene, puteți obține beneficiile cetozei fără a fi nevoie să mâncați cetone mult timp.

Ben Greenfield scrie în cartea sa „Boundless” că, dacă îți poți permite (din punct de vedere financiar), ar trebui să iei cetone exogene în timpul competiției pentru a crește rezistența.

Sună bine - în afară de provocările financiare. Așa că am continuat să caut pe internet un furnizor care oferă cetone exogene de înaltă calitate la un preț pe care mi-l pot permite. Pentru că nu vreau doar să mă împing cu el cu puțin timp înainte de alergare (așa cum făcusem până acum), ci și să-mi îmbunătățesc performanța (mentală) pe termen lung.

Dacă sunteți deja ketogen (ca mine) și aveți cetone endogene (produse intern) în sânge, cetone exogene sunt pur și simplu MAI MULTE cetone - mai multă putere. Acesta este atunci aproape Dextro-Energy ® pentru „cetogen”.

Cu toate acestea, provocarea a fost că până în prezent nu există cetone exogene disponibile în Germania.

În ce forme sunt disponibile cetone exogene? ?

Ei bine, din fericire există internetul, DHL și alte țări. Cetonele exogene sunt disponibile sub formă de pulberi sau ca esteri. Am testat doar pulberea, pentru că în opinia mea acest lucru sunt mai ușor de dozat și mult mai ieftin decât esterii. În plus, nu am nicio dorință de a avea sticle livrate prin istoria lumii și de a merge în mod regulat la vamă.

Pentru a face o băutură cetonică cu ea, pur și simplu adăugați cantitatea dorită de pulbere în apă, amestecați (agitați) și gata ... beți. Îmi amintește doar de reclama cu Jean Pütz (Hobbythek): Deschide punga, pune-o - s-a terminat.

La unii producători ești și fericit când ești „terminat” de băut, deoarece gustul lasă de obicei mult de dorit. Din fericire, după cum știu mulți bărbați, 0,5 litri pot fi băuți într-o oarecare măsură „pe ex” 😉

Există diferențe calitative în cetonele exogene? ?

Pulberile magice ale cetonelor exogene diferă nu numai prin gust, ci și, mai ales, prin compoziție. În timp ce corpul uman produce doar D-beta-hidroxibutirat (D-BHB sau R-BHB), există încă așa-numiții izomeri. Definiție conform Wikipedia: "... izomerii sunt ioni sau molecule cu formule identice, dar structuri diferite. Izomerii nu au neapărat proprietăți similare ”. În cazul nostru este izomerul „L-beta-hidroxibutirat” (L-BHB sau numit și S-BHB). Cetonele exogene sunt bioidentice și într-adevăr biodisponibile dacă descrierea produsului spune ceva despre D-BHB. Dacă pe ambalaj se află doar BHB, atunci (din experiența mea) este un amestec de R-BHB și L-BHB (BHB-uri care se întorc la dreapta și la stânga), numit și racemat în cercurile specializate.

Care sunt efectele secundare ale cetonelor exogene ieftine ?

Acestea sunt mai ieftine de produs, dar au dezavantajul decisiv că L-BHB-urile nu se „potrivesc” și pot bloca absorbția R-BHB-ului (cel bioidentic). Cu alte cuvinte, cu jumătate din cetone, corpul nu poate face nimic cu amestecuri/racemate, ceea ce poate avea apoi consecința că corpul tău își spune: „Tot ceea ce nu plătește chirie trebuie să iasă” și trebuie să fii foarte rapid pentru a merge la toaletă sau următorul tufiș (în timp ce alergați ...). Dacă ești norocos, „bunul-pentru-nimic” nu este eliminat imediat și nu blochează admiterea celor „bune”, ci primești doar jumătate din impuls, deoarece există doar jumătate din „lucrurile bune” acolo. Atunci este doar „chestii” simple (dacă știi la ce mă refer).

Prin urmare, ar trebui să fiți ÎNTOTDEAUNA și ORIUNDE atenție la ceea ce este IN - da, cu cetone exogene, valorile interioare sunt importante. Următoarele se aplică aici: „Cine cumpără ieftin, plătește scump” și apoi ajunge la rezultatul dubios „cetonele exogene nu sunt bune” ... Dar acum știm că tipul de produs este important. Prin urmare, „Cine poate citi (și poate citi) are un avantaj clar”.

Transformă corpul cu cetone exogene

Mulți oameni visează să înghită puțină pulbere și apoi să fie imediat subțiri, bogați și sexy. Puteți face exact acest lucru cu cetone exogene NU a ajunge. Imi pare rau pentru asta. Îmi pare rău că te-ai chinuit să ajungi aici.

DAR să spunem așa. Cel puțin am impresia că ExKetos îmi oferă mai multă energie și mai multă LUCRĂ pentru sport. Vreau doar să mă mut. Drept urmare, alerg mai mult, ceea ce duce la o stare mai bună, mai mulți mușchi etc.

ȘI: Cetonele exogene (destul de ciudat) nu funcționează pentru toată lumea. Prin urmare, încercarea este mai bună decât studierea. Sau în acest caz: încercați și MĂSURAȚI, apoi decideți. PUNCT

Unde și cum puteți cumpăra cetone exogene ?

În prezent, există încă provocarea de a cumpăra cetone exogene de înaltă calitate în Europa. Problema va fi rezolvată în viitorul apropiat.

Cumpărați cetone exogene de la Pruvit

De astăzi este posibil să cumpărați cetone exogene de înaltă calitate de la Pruvit. Expedierea are loc apoi din Olanda. Faceți clic pe următorul link pentru a cumpăra cetone exogene: Cumpărați cetone exogene de la Pruvit

Expedierea are loc apoi din Olanda.

Și da, acum sunt partener de vânzări PRUVIT. PRUVIT este o companie care vinde suplimente nutritive de înaltă calitate și alte produse de sănătate și stil de viață printr-un „concept de vânzare socială de vânzare”.

Manualul Biohackerului

„biblie nouă„Pentru biohackers

Manualul Biohackerului Cod de reducere: lebdichfit

Cu codul de reducere potrivit pentru viata primești o reducere de 10% !

Pur și simplu faceți clic pe imaginea de mai sus și introduceți lebdichfit la check-out.

Acest site folosește cookie-uri. Continuând să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor.

Setări cookie și confidențialitate

Putem solicita cookie-uri care sunt setate pe dispozitivul dvs. Folosim cookie-uri pentru a ne informa când vizitați site-urile noastre web, cum interacționați cu noi, pentru a vă îmbunătăți experiența de utilizator și pentru a vă personaliza relația cu site-ul nostru.

Faceți clic pe diferitele titluri de categorii pentru a afla mai multe. De asemenea, puteți modifica unele dintre setări. Rețineți că blocarea unor tipuri de cookie-uri vă poate afecta experiența pe site-urile noastre web și serviciile pe care le putem oferi.

Aceste cookie-uri sunt absolut necesare pentru a vă oferi serviciile și funcțiile disponibile pe site-ul nostru web.

Deoarece aceste cookie-uri sunt absolut necesare pentru serviciile și funcțiile disponibile pe site-ul nostru, respingerea va afecta funcționalitatea site-ului nostru web. Puteți bloca sau șterge cookie-urile în orice moment modificând setările browserului și forțând blocarea tuturor cookie-urilor de pe acest site. Cu toate acestea, vi se va cere întotdeauna să acceptați/să respingeți cookie-urile atunci când vizitați din nou site-ul nostru.

Respectăm pe deplin dacă alegeți să refuzați cookie-urile. Pentru a evita că vi se solicită în mod repetat despre cookie-uri, vă rugăm să ne permiteți să salvăm un cookie pentru setările dvs. Vă puteți dezabona în orice moment sau puteți permite altor cookie-uri să poată utiliza serviciile noastre pe deplin. Dacă respingeți cookie-urile, toate cookie-urile setate pe domeniul nostru vor fi eliminate.

Vă oferim o listă a cookie-urilor stocate pe domeniul nostru de către computerul dvs. Din motive de securitate, nu vă putem arăta cookie-uri stocate de alte domenii. Puteți vedea acest lucru în setările de securitate ale browserului dvs.

Aceste cookie-uri colectează informații care - rezumate parțial - ne ajută să înțelegem modul în care este utilizat site-ul nostru web și cât de eficiente sunt măsurile noastre de marketing. De asemenea, putem folosi cunoștințele din aceste cookie-uri pentru a ne adapta aplicațiile pentru a vă îmbunătăți experiența de utilizare pe site-ul nostru web.

Dacă nu doriți ca noi să vă urmărim vizita pe site-ul nostru, puteți să blocați acest lucru aici în browser:

De asemenea, folosim diferite servicii externe precum Google Webfonts, Google Maps și furnizori externi de video. Deoarece acești furnizori vă pot salva datele personale, le puteți dezactiva aici. Vă rugăm să rețineți că dezactivarea acestor cookie-uri poate afecta semnificativ funcționalitatea și aspectul site-ului nostru web. Modificările vor intra în vigoare după reîncărcarea paginii.

Setări pentru fontul web Google:

Setări Google Maps:

Setări Google reCaptcha:

Setări Vimeo și YouTube:

Sunt utilizate și următoarele cookie-uri - puteți alege dacă doriți să le acceptați:

Puteți citi cookie-urile și setările de confidențialitate în detaliu în politica noastră de confidențialitate.