Cetone Un drog miracol în blogul sportiv Ergomax

Oricine a pornit televizorul sau a degresat secțiunea de sport a ziarului în ultimele zile a dat cu siguranță termenul „cetone”. Bicicliștii de curse profesioniști își îmbunătățesc performanțele într-un mod miraculos, iar „leacul miracolului” și-a găsit drumul în sporturile recreative pe lângă sucul de sfeclă roșie mai bine cunoscut. Cetonele nu dopează, dar ce sunt atunci?

Originea militară

Rădăcinile utilizării cetonelor se află în lumea militară. Armata nord-americană a colaborat cu Universitatea Oxford pentru a găsi o sursă eficientă de energie pentru soldații săi de peste mări. Deoarece oamenii de știință au făcut, de asemenea, parte dintr-o rețea care promovează cercetarea în lumea sportului, s-a stabilit rapid o conexiune cu sportul de top.

Atkins, cetoza, dieta ketogenica

Termenul „cetone” sună familiar multor oameni. Cetoza, la fel ca hype-ul Atkins și dieta ketogenică, este o stare fiziologică a corpului.

Cetonele se produc în ficat atunci când organismul nu poate obține suficientă energie din alimente sau glicogen. Corpul cade apoi în „cetoza” pentru a face față „foametei”. În circumstanțe normale, glucoza este utilizată ca sursă de energie, dar atunci când nu este disponibilă suficientă glucoză, cetonele din celulele adipoase sunt utilizate ca sursă de energie. Pe scurt, aceasta este baza dietei ketogenice și a lui Atkins.

„Un atlet care ia cetone ca supliment diferă consumul de glucoză”.

Cetone ca supliment

Un atlet care ia cetone exogene, adică cetone din suplimente alimentare, nu intră în cetoză. În principiu, după ingestie, mușchii consumă mai întâi cetonele din suplimente și mai târziu cad pe depozitele de glicogen din mușchi și ficat. Această „întârziere” oferă sportivului o sursă suplimentară de energie în timpul unei competiții - într-un moment în care competiția scade încet. În acest moment puteți schimba în continuare un angrenaj, deoarece energia din glicogenul economisit poate fi apoi utilizată.

Studiu: creșterea performanței cu 15%

O echipă de cercetători de la Universitatea din Leuven a efectuat un studiu cu non-sportivi. Jumătate din grup a luat cetone și apoi a imitat „Turul Franței” pe antrenorul de acasă. Cealaltă jumătate a finalizat programul fără cetone. Și care a fost rezultatul? Grupul care a luat cetone și-a revenit mai repede și, de asemenea, avea un apetit sănătos. În plus, grupul a condus mai repede decât non-consumatorii. Conform studiului, s-a realizat o îmbunătățire de 15%.

Ce trebuie reținut este că cetonele sunt un combustibil gras și funcționează cel mai bine cu efort submaximal de lungă durată. O etapă lungă a Turului Franței este predestinată pentru aceasta. De altfel, Agenția Mondială Antidoping (WADA) a examinat cetonele și nu a găsit niciun motiv pentru a introduce cetone pe lista de dopaj.