Chantilly Dukan, rețetă Dukan

Iată rețeta pentru frișcă în stil Dukan.

> 2 mici elvețieni la 0%.

> 2 albușuri, bătute până se înțepenesc.

> 1 lingură de aspartam.

> Bateți albușurile până se înțepenesc și încorporați ușor restul ingredientelor.

> Este posibil să adăugați o aromă sau o lingură de cacao degresată în timpul fazei de croazieră.

Dieta Weight Watchers

Indicele masei corporale este un indicator util al riscurilor pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea și subponderala. Este o valoare care face posibilă evaluarea corpulenței unei persoane. Acest calcul ia în considerare atât înălțimea, cât și greutatea.

Este o metodă de slăbire, creată de Valérie Orsoni, pentru a găsi și stabiliza greutatea ideală. Este alcătuit din 4 faze Detox, Attack, Balance, Booster și are 4 piloni: nutriție, fitness ușor, motivație și stres și gestionarea somnului.

A fost foarte la modă în ultimii ani: dieta paleo sau paleolitică! Principiul? Adoptați același mod de a mânca ca strămoșii noștri (adică înainte de era industrială) cu proteine, plante și semințe oleaginoase. Produsele lactate și cerealele sunt interzise. De ce funcționează? Îndepărtarea amidonului și a alimentelor procesate este responsabilă pentru primele kilograme pierdute. Și cei care practică dieta paleo nu au, în general, pofte, deoarece proteinele garantează senzația de plenitudine.