Chanv - Beneficiile unei alimentații sănătoase pentru piele
Încă din copilărie, ai fost bombardat de părinți cu fraze gata făcute despre beneficiile unei alimentații sănătoase. Nu lipsesc sfaturile pentru o alimentație sănătoasă! Mănâncă-ți morcovii, vei avea ochi buni! Bea-ți cele 8 pahare de apă pe zi! Termină-ți spanacul, te face puternic ca Popeye! Evident, faptul că marinarul nostru preferat avea întotdeauna o pipă în gură a fost trecut cu vederea, dar hei. Puține dintre aceste sfaturi dietetice s-au concentrat asupra bunăstării pielii tale. Ridică mâna dacă mama ți-a spus din nou și din nou: mănâncă-ți peștele, este important pentru colagenul tău! Ah? Nici tu, nu făcea parte din repertoriu?
Cu toate acestea, alimentația sănătoasă contribuie la sănătatea pielii, care, la urma urmei, este organul care ocupă cea mai mare suprafață a corpului (nu mai puțin de doi metri pătrați). Pe lângă faptul că acționează ca o barieră de protecție și vă ajută să mențineți o temperatură corporală adecvată, este esențial la nivel senzorial (printre altele, să faceți distincția între cald și rece). Motive bune pentru a-i oferi cea mai sănătoasă mâncare posibilă! În acest punct, unele remonstrări ale părinților dvs., versiunea 2.0, pot fi utile.
Mănâncă-ți morcovii ... spanacul, fructele de pădure și citricele
Toate aceste alimente conțin carotenoizi, pe care corpul tău le transformă în vitamina A. Vitamina A, pe lângă faptul că este esențială pentru o bună viziune, contribuie la sănătatea epidermei, în special prin protejarea celulelor de radicalii liberi, dușmani # 1 ai pielii tale. . Ei sunt responsabili de îmbătrânirea acestuia, provocând ridurile nedorite și premature care te deranjează atât de mult, dar care pot fi reduse.
Cine le poate lupta? Alimente bogate în vitamina A, E și C și seleniu, toate acționând ca antioxidanți puternici! Prin urmare, aceștia sunt aliați esențiali și de front în lupta împotriva ticăloșilor radicali. Unde le găsești? Repetați această mantră pentru dvs.: fructe și legume roșii, portocalii, verzi, pentru radicali, dracu! Bine, acea propoziție este pură invenție. Cu toate acestea, acesta este un mod bun de a-l aminti! În următoarea zi de piață, alegeți căpșuni, zmeură, afine, cartofi dulci, morcovi, legume verzi și citrice. Sau, ieșiți din calea bătută în timp ce cumpărați locale cu fructe de padure mai rare, care câștigă popularitate, cum ar fi saskatoon, haskap, cătină, soc sau chiar zar. Aveți grijă, însă, cea mai bună dietă din lume nu vă scutește de o protecție adecvată împotriva soarelui. Cei doi merg mână în mână.