Cheat meal sau „cheat meal” ce este și ajută cu adevărat la pierderea în greutate Femeie
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Unii influențatori recomandă să luați o masă excepțională în care mâncați ceea ce doriți, pentru a nu fi frustrat și chiar pentru a promova pierderea în greutate. Această tehnică trebuie luată la propriu? Răspuns cu medicul Nina Cohen-Koubi, medic nutriționist.
Stai informat
Ce este o masă ieftină ?
Când doriți să slăbiți, trebuie să vă reglați dieta, în special prin limitarea grăsimilor și a zaharurilor. Deoarece aceste noi obiceiuri pot fi dificil de urmat, unii sfătuiesc să vă delectați cu o masă „trișată”. Numită și „masă de înșelăciune”, constă din permiteți-vă un prânz sau o cina în timpul căruia mâncăm ce vrem: de la burger la paste cremoase prin desert bogat, precum un tort sau o patiserie.
Scopul? Vezi da drumul în timpul mesei, apoi mănâncă din nou o dietă echilibrată a doua zi pentru a relua obiceiurile bune. Ca parte a reechilibrării alimentelor, acest lucru ar permite pierderea în greutate. Dar este o masă ieftină cu adevărat eficientă și ar trebui să stabilim limite ?
Cum functioneaza ?
Dacă dieta pentru scăderea în greutate „este prea restricționată și nu este suficient de variată, poate provoca prăbușirea cheltuielilor de energie”, informează dr. Nina Cohen-Koubi, nutriționist medical. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul încetinește și devine dificilă arderea grăsimilor. Atunci când mâncăm alimente mai bogate în grăsimi, organismul va cheltui mai multă energie: prin urmare, masa de înșelăciune permite reînvia metabolismul.