Cheat Meal sau Cum să supraviețuiești dietei tale

Începerea unei diete este suficient de grea, dar menținerea ritmului și menținerea până când vă atingeți obiectivele este o poveste diferită. Așa că renunțăm, ne îngrășăm. Și acolo, auzim despre dieta miraculoasă a conopidei mătușii îndepărtate și vrem să o încercăm ... și nu se termină niciodată.

Trecem de la dietă la dietă fără a obține rezultate. Și știi de ce? Pentru că este literalmente imposibil să fii la dietă toată viața. Așa că v-am găsit soluția care vă va permite să durați luni sau mai mult: cheat meal sau „cheat meal” în engleză.

Masa de înșelăciune este o masă sau chiar o zi întreagă de „înșelăciune” pe care ni-o permitem după o săptămână sau două dintr-o dietă respectată să ne răsfățăm și să mâncăm lucruri nu neapărat sănătoase care ne fac să ne dorim. Scopul ? Câștigați curaj și motivație pentru a nu vă scufunda în depresia care însoțește de obicei dietele lungi și stricte.

Ei bine, dacă am respectat regulile de hrănire pe care ni le-am stabilit la început, putem, o dată pe săptămână sau la două săptămâni, să ne luăm o zi liberă.

În această zi, ne distrăm. Dacă preferați gătitul acasă, puteți găti cu unt pentru a trece de la ulei slab și ușor. Vă puteți bucura, de asemenea, de smântână proaspătă, de tot felul de brânză, quiches, lasagna, de exemplu, și toate însoțite de un pahar mic de limonadă. Dacă sunteți mai degrabă un fast-food cu prietenii, vă puteți bucura de o pizza sau un burger cu cartofi prăjiți, dar nu mai mult, deoarece pe lângă faptul că vă îngrașă, mâncarea junk este extrem de grasă, iar grăsimea nu sună nu numai asupra greutății, dar și asupra funcționării inimii și a altor organe precum ficatul sau rinichii.

---