Cheatday Ce ar trebui să știți despre trucul dietetic

Cheatday este cea mai tentantă zi din orice dietă: mâncați cât doriți și nu vă deranjați caloriile. Sună fantastic la început. Puteți afla ce fapte ar trebui să știți despre Cheatday în sfatul nostru practic.

Asta se întâmplă în Cheatday

Ai avut vreodată o zi de înșelăciune? Cuvântul în limba engleză este utilizat în legătură cu nutriția strictă atunci când construiți mușchi sau dieta. Și asta se află în spatele termenului:

Trișa tradus înseamnă ceva de genul trișa sau trișa. O dată pe săptămână (sau chiar pe lună - în funcție de cât de strict sunteți cu voi înșivă) puteți sărbători după cum doriți.
Adepții trucului de dietă mănâncă o mulțime de calorii într-un timp scurt în Cheatday și mănâncă tot ce își doresc și fără ce fac în celelalte zile ale săptămânii.
Cheatday este sărbătorit pe platformele de socializare. „Înșelătorii” își arată munții de mâncare în fotografii și videoclipuri.

Are sens Cheatday să slăbești?

Dacă vă delectați cu ceva intermediar, vă puteți ține mai mult de dieta. Atât de mult pentru teoria zilei înșelătoriei. Dar trucul este foarte util?

Majorității oamenilor le este greu să treacă pentru totdeauna fără dulciuri, alcool sau alte bombe calorice. Prin urmare, ideea de a adăuga pauze mici într-o dietă are un sens perfect. Potrivit unui studiu, trișarea ocazională ajută la menținerea motivației.
Cheatdays pot fi, de asemenea, ușor combinate cu ritualuri pe care nu doriți să le ratați. Dacă prietenii tăi se întâlnesc în fiecare sâmbătă pentru o masă sau o masă obișnuită, nu trebuie să te descurci fără asta datorită Cheatday și poți mânca în continuare sănătos.
La dietă, corpul trece la un mod de economisire a energiei datorită aportului redus de calorii. Zilele păcatului pot ajuta la creșterea metabolismului și la evitarea efectului de yo-yo.
Cu toate acestea, Cheatday este privit critic de unii experți în nutriție. Motivul pentru aceasta: Sănătatea poate suferi de Cheatday.
Persoanele instabile din punct de vedere psihic sunt expuse riscului de a intra într-o tulburare de alimentație, cum ar fi consumul excesiv de mâncare excesivă.
Tractului digestiv se datorează numeroaselor alimente consumate într-un timp scurt enorm împovărată. Din aceasta pot rezulta constipație și o floră intestinală distrusă.
Concluzie: Nu exagerați nici în Cheatday! Răsfățați-vă cu câteva bunătăți selectate pe care altfel le-ați lipsi, dar nu vă înghesuiți în mod arbitrar cu mâncare nesănătoasă. Atunci ziua poate fi cu siguranță motivația pentru o schimbare pe termen lung a dietei.

În videoclip: Mai bine decât orice dietă: puteți pierde în greutate cu acest truc

Citiți mai multe despre dieta Dubrow în articolul următor.