Cheile unui smoothie de spirulină de succes
Spirulina, această microalgă albastră-verde, este cunoscută pentru virtuțile sale nutriționale și cosmetice. Conținutul său ridicat de fier, acizi grași esențiali, minerale și vitamine îl fac un adevărat superaliment. Deci, pentru a combina utilul cu plăcutul, haideți să-l folosim în realizarea de delicioase smoothie-uri: câțiva centilitri de fericire pură !
Primăvara, temperaturile încep să devină din ce în ce mai plăcute și începem să ne pregătim pentru vară, deci acesta este sezonul ideal pentru a încerca câteva rețete de detoxifiere. Și ce ar putea fi mai simplu și mai eficient decât să inventăm smoothie-uri naturale Pentru mic dejun ?
Fă un succes din smoothie-ul tău cu spirulină
Într-adevăr, smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a oferi corpului nostru o cantitate bună de nutrienți, mai ales dacă și noi amestecăm super alimente, precum fructele de goji sau semințele de chia. Pentru o detoxifiere naturală, spirulina este, de asemenea, un ingredient preferat de adăugat la smoothie-uri, mai ales că este săracă în calorii: doar 346 la 100 g. Dar trebuie să aveți grijă să nu exagerați cu zahărul, smântâna sau alte elemente cu un conținut ridicat de calorii și care, în cele din urmă, oferă puțini nutrienți.
Iată câteva sfaturi de urmat pentru a reuși smoothie-uri:
1. Alegeți cu grijă lichidul de bază.
Pentru a face un smoothie textura neteda si cremoasa, amestecul trebuie diluat cu a lichid de bază și joacă-te cu cantitățile până obții grosimea dorită. De exemplu, dacă creați un smoothie cu fructe cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi portocala sau ananasul, de exemplu, nu va trebui neapărat să adăugați prea mult lichid, spre deosebire de smoothie-urile cu banane. Este de preferat să adăugați lichidul la final, pentru a controla mai bine grosimea dorită.