Cheltuielile de energie ale jucătorilor de golf seniori - Swing senior
Corpurile noastre cheltuiesc energie tot timpul. Pare evident. Cu toate acestea, știind cine consumă energie, când, cum și cât, ne poate permite să fim în ton cu corpul nostru, oferindu-i combustibilul de care are nevoie și când are nevoie de ea.
Unii nutriționiști compară corpul nostru cu o mașină. Există uleiuri peste tot și toate sunt utile pentru a menține roțile dințate. Având prea mulți dintre ei, depozitați-i în portbagaj, nu face ca „mașina” să se miște mai repede. Dar nu suficient, mașina funcționează mai puțin bine și motorul uneori se rupe.
Cheltuieli de bază
Corpul nostru folosește energie pentru a circula sângele, pentru a regla căldura corpului, pentru a opera inima, creierul, plămânii, rinichii, ficatul, digestia etc.
În special: funcțiile gastro-intestinale necesită multă energie pentru a transforma alimentele ingerate în substanțe nutritive energetice utile. (caracteristică utilizată de unele diete de slăbire: pentru a digera proteinele, aveți nevoie de combustibil - grăsimi - deci cu cât mâncăm mai multe proteine, cu atât ardem mai multe grăsimi pentru a le transforma în masă musculară).
Cu toate acestea, necesitățile de energie scad odată cu înaintarea în vârstă. Seniori care continuă o activitate fizică zilnică regulată consumă la fel de mult ca bătrânii lor și ar trebui să mănânce în consecință.
Mușchii și grăsimile
Antrenamentul promovează creșterea și menținerea masei musculare, în timp ce activitatea fizică ajută la reducerea masei grase.
Avem nevoi energetice pentru întreținerea corpului și nevoi energetice pentru activități sportive fizice.
Aceste cheltuieli se adaugă la cheltuielile de bază care variază în funcție de vârstă (cu excepția activității fizice sau foarte slabe), cu adevărat pentru a le asocia înainte de practicarea golfului.