Chiar poți pierde în greutate cu plăcile vibratoare?
De cele mai multe ori o știți doar din studiouri: oameni care stau pe o placă vibrantă și țin două panglici în mâini. Antrenamentul pe placa de vibrații ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate. Dar ce este cu adevărat acolo?
Toată lumea vrea în prezent să slăbească. Grăsimea de iarnă trebuie să dispară, bikiniul ar trebui să se potrivească până la primăvară. Din ce în ce mai mulți oameni doresc să slăbească cât mai repede și mai ușor posibil și cheltuiesc mulți bani pe asta. Dacă nu vrei să te lupți cu sportul, studiourile de fitness speciale oferă alte metode de slăbire. Aceasta include, de exemplu, pierderea în greutate cu plăci de vibrații. Producătorii promit că o sesiune de antrenament de 30 de minute pe zi va aduce succesul dorit de slăbire. Dar asta este cu adevărat adevărat?
În principiu, exact același lucru se întâmplă la antrenamentul pe plăci ca în exercițiile sportive normale: vibrațiile oscilante ale unei plăci de vibrații 3-D aduc energie în corp. Mușchii se contractă și se relaxează. Acest lucru va arde calorii. Vibrația din placă provoacă această reacție de câteva ori pe secundă, astfel încât să vă încălziți și să transpirați după un timp foarte scurt.
Mai mult efort, consum ridicat de calorii
Deci, cum poți pierde în greutate exercițiul pe farfurie? Spre deosebire de alergare, de exemplu, aproximativ 90% din toți mușchii sunt folosiți simultan pe plăci. Cu antrenament regulat, ardeți aproximativ același număr de calorii pe placa de vibrații ca atunci când alergați! Prin urmare, antrenamentul este privit ca un antrenament pe tot corpul, care este destinat să ajute în mod semnificativ la construirea mușchilor. Mai mulți mușchi merg mână în mână cu un metabolism mai ridicat și activează metabolismul.
Dar: Chiar dacă te antrenezi regulat pe placa de vibrații, ai nevoie de o dietă echilibrată pentru a slăbi definitiv. Dacă te răsplătești cu pizza și cartofi prăjiți după antrenament, îți vei strica rapid succesul în antrenament. Antrenamentul pe plăci poate deveni, de asemenea, un pic monoton în timp. Mai ales vara, ar trebui mai degrabă să vă mutați activitățile afară. Cu toate acestea, pentru iarna gri, antrenamentul pe plăci are un sens perfect. La urma urmei, este și distractiv!
Nu trebuie neapărat să mergi la o sală de gimnastică pentru un efect de antrenament eficient. Tot ce trebuie să faci este să-ți iei un record pentru casa ta. L-am testat deja - încercați și voi!