Chiar trebuie să faci 10.000 de pași pe zi

Pentru a vă menține în formă, este recomandat să faceți cel puțin 10.000 de pași pe zi, sau 7,5 km de mers pe jos zilnic. O serie de pași chestionați astăzi.

pași

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă efectuarea a cel puțin 10.000 de pași pe zi pentru a rămâne sănătos. Dar această cifră ar fi în cea mai mare parte simbolică și nu ar avea nicio bază științifică, potrivit prof. Catrine Tudor-Locke de la Centrul pentru supravegherea sănătății de la Universitatea din Massachusetts (Statele Unite). Pentru persoanele cu boli cronice (Diabet de exemplu) sau seniori obișnuiți cu o stil de viata sedentar, medicii se tem acum că urmarea celor 10.000 de pași pe zi recomandarea peste noapte ar putea avea consecințe negative. Pentru alții, această etapă poate părea descurajantă, deoarece 10.000 de pași pe zi sunt încă echivalentul a 7,5 km de mers pe jos.