Chifle de susan cu arahide - Rețete Happy Carb
O rolă cu un gust grozav, care se potrivește cu dulce și consistent ...
6 rulouri
Preîncălziți cuptorul la 175 de grade circulând aer. Pregătiți o foaie de copt cu hârtie de pergament.
Amestecați ingredientele pentru aluat dintr-o singură lovitură și formați 6 rulouri cu mâinile umede. Dacă aluatul este încă puțin prea moale, lăsați-l să stea câteva minute, ingredientele se umflă și aluatul devine mai ferm.
Așezați rulourile pe hârtia de copt, presărați cu niște semințe de susan și apoi coaceți timp de 30 de minute.
Fie înfășurați-l liber într-o pungă de congelator în frigider, care funcționează bine timp de 3-4 zile. Sau înghețați și dezghețați, dacă este necesar. Atunci merită să coaceți de două ori mai mult.
La sfârșit de săptămână, îmi place să iau o delicioasă ruladă cu o cremă de somon și cremă de brânză și să croiesc un amestec colorat de castraveți, ridichi și roșii cherry. Ziua începe bine.
Valorile nutriționale * pe rolă (dintr-un total de 6):
Calorii: 186 kcal
Carbohidrați: 8,6 g (0,7 BE/0,9 KE)
Grăsime: 9,3 g
Proteine: 13,9 g
Poftă bună
Întrebări despre ingrediente? Aici puteți găsi FAQ despre ingredientele cu conținut scăzut de carbohidrați și aici puteți găsi sfaturi pentru cumpărături.
Pentru prezentarea completă a rețetelor mele cu conținut scăzut de carbohidrați.
Link-urile marcate cu sigla partenerului sau * sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Cu fiecare achiziție de la unul dintre partenerii mei afiliați care a fost conectată prin intermediul paginii mele, primesc un mic comision. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. ca cititor.
* Informații nutriționale fără garanție. Baza calculului este mâncarea pe care o folosesc. În ciuda tuturor atenției cuvenite, abaterile și erorile nu pot fi excluse. Baza pentru calcularea unităților de pâine (BE) sunt 12 g carbohidrați și unități carbohidrați (KE) 10 g carbohidrați.