Alimentație sănătoasă pentru pacienții cu BPOC - mai mult aer
Alimentație sănătoasă pentru pacienții cu BPOC
În principiu, aceleași reguli dietetice se aplică persoanelor cu BPOC ca și persoanelor sănătoase. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă suplimentară pentru a vă asigura că primiți suficiente proteine, deoarece s-a observat că masa musculară scade pe măsură ce boala progresează. Este importantă combinația corectă de alimente. Combinațiile recomandate sunt, de exemplu, cerealele cu produse lactate, de exemplu pâinea integrală cu brânză, muesli cu lapte sau cartofi cu lapte (de exemplu, piure de cartofi).
Ce să cauți în dieta ta
Magneziul este, de asemenea, implicat în funcționarea mușchilor și trebuie administrat în cantități suficiente, în special de pacienții cu BPOC. Alimentele precum pâinea din cereale integrale, raia și spanacul sunt bogate în magneziu.
Dacă ați avut BPOC de mult timp, osteoporoza este frecventă din cauza inflamației cronice din corp. În ceea ce privește nutriția, aceasta înseamnă că trebuie să vă asigurați că aveți un aport adecvat de calciu și vitamina D. Acești nutrienți joacă un rol important în metabolismul osos. Calciul se găsește în principal în lapte și produse lactate, dar și în legume verzi, nuci și apă minerală necarbonatată care conține calciu.
Uleiuri vegetale în loc de grăsimi animale
Pacienții cu BPOC, în special cei supraponderali, ar trebui să-și limiteze consumul de carne și grăsimi animale. În loc de untură sau unt, folosiți ulei vegetal pur cu acizi grași polinesaturați pentru gătit. Dacă este carne, atunci cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu carne de pui și curcan sau pește.
De asemenea, ar trebui să reduceți sarea. Este mai bine să condimentezi cu ierburi proaspete. Deoarece sarea leagă apa din corp, ceea ce poate îngreuna respirația. În cele din urmă, ar trebui să evitați în mare măsură dulciurile și toate alimentele cu zahăr, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie și altele asemenea. Atenție, de asemenea, la grăsimile ascunse, sărurile și zaharurile ascunse în mesele gata!
Pe lângă o dietă echilibrată și sănătoasă, este important, de asemenea, să beți cât mai multe lichide. Lichidul subțiază mucusul bronșic, facilitând tusea. Așadar, beți suficient, în special apă, fructe neîndulcite și ceaiuri din plante și sucuri de fructe diluate.
Nu mâncați prea mult dintr-o dată, deoarece cu cât stomacul dvs. are mai mult spațiu, cu atât este mai puțin pentru plămâni. Mănâncă cinci până la șase mese mai mici, ușoare pe zi, mai degrabă decât trei mese mari. Acest lucru vă va ajuta să evitați respirația scurtă după mese mari.