Chifteluțe copioase pe varză murată; Sărac în carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

18 octombrie 2016

copioase

Chiar acum pentru sezon rece doar o ai seara În starea de spirit pentru ceva consistent. De aceea sunt plătit din nou în mod regulat Clasicr, și anume Varza cu chiftele, pe masă - sărac în carbohidrați Natural. Acest masa de seara chiar o face plin de hârtie. Ambii Chiftele Apropo, îmi place să mai fac câteva, pentru că poți atunci pur și simplu ia-l cu tine a doua zi sau mâncați între ele.

Chifteluță copioasă pe varză murată merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: Al 4-lea

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 398 kcal
Proteină: 28 g
Gras: 25,5 g
Carbohidrați: 8,5 G

Ingrediente:

  • 700 g - varză murată de vin
  • 500 g - carne tocată amestecată
  • 1 ou mare
  • 100 g - măr dulce
  • 100 g - ceapă
  • 2-3 linguri de ulei sau untură de porc/butaris
  • 1 linguriță de muștar fierbinte
  • Opțional: 1/2 linguriță de gumă de roșcove sau gumă de guar
  • 2 frunze de dafin
  • 5 cuișoare și fructe de ienupăr
  • sare si piper
  • 1-2 linguri xucker

Pregătire:


Mai întâi tăiați o ceapă în bucăți mici.


Aburiti doua treimi din ceapa intr-o lingura de untura, butaris sau ulei neutru. (Avem nevoie de restul de ceapă pentru carne.) Apoi sunt două frunze de dafin, cinci fructe de ienupăr și cinci cuișoare. Când bucățile de ceapă sunt translucide și ușor rumenite, adăugați o lingură de Xucker și amestecați scurt. Apoi turnați varza murată imediat.


Apoi puneți un măr mic, dulce, în varza murată, pe care o înmuiați în prealabil și o tăiați în bucăți mici. Aici poți decide singur dacă vrei să îl decojesti sau nu. Împingeți bine mărul și puneți capacul pe varză, reduceți focul și amestecați ocazional.


Într-un bol, amestecați carnea tocată, un ou, restul de ceapă, sare și piper, o linguriță de muștar și, dacă amestecul nu este suficient de lipicios, o jumătate de linguriță de roșcove sau gumă de guar.


Apoi prăjiți chiftelele în puțină grăsime într-o tigaie fierbinte. Se prajesc pana se rumenesc de fiecare parte si bineinteles ca trebuie facute pe interior. Apoi ne uităm și la varza murată. Aici trebuie să gustați dacă are deja un gust bun sau poate încă tolera sarea, piperul sau xuckerul. Cu cât fierbe mai mult, cu atât aromele se combină mai bine.


Aranjați chiftelele pe varză murată și lăsați-le să aibă un gust bun.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/