Chiftelute de cuptor, cu conținut scăzut de carbohidrați și super delicios Blog alimentar Elveția
Astăzi încă o dată una dintre rețetele super ușoare pentru întreaga familie, așa cum sunteți obișnuiți de la noi! În plus, această rețetă este excelentă și pentru mâncarea cu conținut scăzut de carbohidrați dacă doriți. Cu o salată sau, dacă o preferați cu legume fierte, este foarte prietenoasă cu cifrele, deoarece adaugă doar 340 de calorii pe porție (fără legume sau salată) și oferă 36g de proteine. După cum probabil unii dintre voi ați observat deja, ne ocupăm de reducerea greutății noastre din octombrie. Și gătitul astfel este, de asemenea, foarte potrivit pentru copii, deoarece, la fel ca în cazul rețetei de astăzi, putem găti pur și simplu niște paste pentru Liv. Desigur, ne răsfățăm din când în când cu paste, dar pur și simplu în cantități mai mici decât înainte.
Clătitele noastre cu cocos cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent în toi. Nu numai cu noi, ci și cu cititorii noștri. ai încercat deja asta?
500 g vita tocata (vita macinata)
aproximativ 40 g ceapă de primăvară (ceapă de primăvară)
1 linguriță de oregano uscat
1 cutie de roșii tocate (+/- 400g)
70 g piure de roșii (pastă de roșii)
100 ml bulion de legume foarte puternic (bulion)
1 lingură de mozzarella (aprox. 120g)
Se amestecă bine carnea de vită măcinată cu oul, ceapa tăiată feliată și condimentele. Preferăm să facem acest lucru în robotul de bucătărie. Dar se poate face și manual. Dacă doriți, puteți adăuga 70g pesmet (pesmet), dar nu mai are conținut scăzut de carbohidrați.
Curățați roșiile conservate tocate cu puțină busuioc, bouillon, pasta de roșii și oregano și condimentați puțin dacă este necesar. Lăsăm cealaltă parte a busuiocului deoparte pentru decor. Formați amestecul de carne tocată în aproximativ 28 de bile. Puneți sosul de roșii într-un vas pentru cuptor și puneți în el bile de carne tocată. Se introduce la cuptor la 180 de grade timp de 10 minute. Între timp, tăiați mozzarella. Scoateți chiftelele din cuptor și acoperiți cu mozzarella și coaceți încă 15 minute la 180 ° C. Masa ta este deja gata. Se potrivește cu