Ciclism și Pierdere în Greutate - Bicicletă

Discutați despre ciclism și pierderea în greutate im Pe langa subiect Forum în domeniul forumurilor pentru biciclete diverse; Întrebarea mea de data aceasta, oare ciclismul normal, adică viața de zi cu zi fără antrenamente, aduce ceva pentru a scăpa de kilograme? Spun conștient zi de zi, pentru că nu toată lumea

  • Radforum.de
  • forum
  • Diverse forumuri pentru biciclete
  • Pe langa subiect
  • Ciclism și pierderea în greutate

Ciclism și pierderea în greutate

Există „calculatoare de calorii” foarte frumoase pe net.
Dacă presupui că trebuie să arzi cu aproximativ 7500kcal mai mult decât mănânci pentru a scăpa de 1 kg de grăsime, poți estima că trebuie să conduci MULȚI pentru a obține cu adevărat ceva .

pierdere greutate

Traseul meu este de 80 km pe zi, la viteza obișnuită între 22 km/h și 25 km/h și greutatea sistemului (Avathar + bicicletă + bagaj) de aproximativ 115 kg, rezultând un consum de 3000-4600kcal.
Desigur, consumați automat mai multă mâncare, astfel încât, în cazul meu extrem, vă puteți aștepta la o medie de aproximativ 300gr pe zi dacă nu am înșelat și am băut deseori chipsuri, ciocolată și co .
Apoi sunt zile de odihnă și weekend -> Funcționează, dar necesită mult efort .

Dacă conduceți mai repede, trebuie doar să prelungiți drumul, astfel încât să obțineți din nou același număr de ore împreună


P.S.: Am condus 7800 km din luna mai a anului trecut și în total

19 kg pierdute. În plus, însă, dieta a fost ajustată oarecum, ceea ce a fost, de asemenea, esențial. (Înainte câștigam 12 kg fără nicio mișcare reală din octombrie până în mai)

Ultima modificare de către Avathar (28.02.2014 la 22:31)