Ciclismul, excelent pentru arderea caloriilor, creșterea mușchilor și pierderea în greutate
Adăugat de Clarisse Nénard pe 27.05.2015 la 13:31
Potrivit Lucile Woodward, „toată lumea știe să facă puțin bicicletă. Nu doar aleargă în viață! „Pentru acest antrenor sportiv foarte popular, ciclismul este o activitate cardio excelentă pentru toată lumea. Cei mari, cei mici, cei „grei”, cei ușori se pot pune în bucuriile micii regine. Și să nu uităm că „nu ne rănim deloc spatele, gâtul, genunchii sau gleznele”, adaugă antrenorul nostru, căruia i-am încredințat direcția sportivă a Dynamo, o cameră dedicată ciclismului. Chiar și osteoartrita ușoară a genunchiului sau șoldului nu este o contraindicație pentru ciclism. Pentru că, la fel ca înotul, este o disciplină puțin traumatică. Deoarece corpul este purtat de bicicletă, se evită microtraumatismele la nivelul membrelor inferioare și ale pieptului. Luxațiile sunt inexistente. Articulațiile principale sunt stresate în axa lor naturală. Nu există rotație bruscă sau mișcare violentă care poate duce la tendonită, încordare, încordare sau alte probleme musculare. Singura rezistență vine de la pedale. Și mișcarea regulată pentru a acționa aceste mărci bicicletă un sport de anduranță în sine.